這8個習慣有4個，就能遠離尿毒症，但我還是希望你全有！

雖然腎病的最終結局都是尿毒症，但有些人1~2年就到了，有些人三四十年還在3期呢？造成這種預後差別的原因就在於預後，雖然這受到病情本身、用藥的影響。不過也和患者自身的保養和好習慣分不開。

今天就來總結一下，那些能讓你離尿毒症很遠很遠的好習慣，看你做到了幾個。

好習慣一：發現的及時，肌酐還未升高或是之友輕微升高

這個病早發現一天，治療希望就多一分。

腎友發現的及時，如果肌酐未升高，或者只是升高一部分說明腎功能未受損，或只是損傷一小部分。這時候留給醫生治療的空間很大，難度也會小很多，最終治療的效果也會很好。

好習慣二：適當忌口，又能保證營養均衡

腎友的飲食禁忌頗多，要低鈉少油，少辛辣刺激食物。注意補充少量優質蛋白。聽著容易，但實際操作起來就知道有多難了。

有些腎友是做不到自暴自棄，有些腎友是做的太過，啥也不敢吃，導致營養不良，更加重了病情，離尿毒症更近了。

只有適當忌口，不過度，保持均衡的營養攝入才能有一個好的預後。如果你做到了這點，首先就該給自己一個贊。

好習慣三：堅持鍛煉

堅持鍛煉能提高患者的免疫力，對預防感冒，減少腎病複發和加重有很好的效果。

但是鍛煉應該循序漸進，慢慢來，不能一口吃成大胖子。

如果你有大量蛋白尿、高度水腫、肉眼血尿、急性腎損傷等情況，可等待病情平穩後再進行體育鍛煉。

鍛煉一定要掌握好度，不能讓自己過於勞累，又要起到鍛煉效果。

好習慣四：保持樂觀積極向上的心態，少生氣焦慮

心態對病情的影響程度一定比你想像的大，人在情緒激動時，血壓容易飈增。血壓失控對病情沒有半點的好處，還容易使病情惡化，加快腎功能進程。出現蛋白增多的情況。

好習慣五：不隨便亂補

有一種腎友非常注重「養生」各類食材藥材，凡是對身體好的都一股腦吃進去。

但是，我們都聽過一句話：虛不勝補。腎病的情況和這句話類似，得腎病後，腎臟排毒能力降低，這時候我們做的該是給減負，而不是增加腎臟的負擔。是葯三分毒，過度的葯補只會讓病情加重，更快的到尿毒症。

好習慣六：定期監測血壓，血壓控制的穩定

血壓和腎臟相互影響，互相作用。腎臟受損會導致血壓升高；而血壓升高也會對腎臟造成損傷。

所以，血壓控制的好的腎友，比血壓忽高忽低，或持續飆升的腎友，預後會好很多。

好習慣七：血糖維持的好

糖尿病腎病是尿毒症中的人數能排前三。而糖尿病腎病也是糖尿病的主要併發症之一。我國又是糖尿病大國。所以，控制好血糖，是維持腎病良好的一個必要基石。

好習慣八：定期複查

腎病病情不穩定，易複發。所以不論是病情控制的多穩定的患者也不能病情保證永不複發。所以腎友需要定期去醫院複查，檢查蛋白尿，血壓，腎功能等各項指標。

這幾個習慣，如果你能全做到，那麼你的病情一定會維持的非常穩定！

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