明星陳喬恩「暴瘦」原因究竟是什麼？科學角度分析「暴瘦」
突然看到今天的推送的新聞上說「明星陳喬恩」暴瘦等信息，其實小編對於明星這些話題並非是很敏感，不過小編對於暴瘦這個話題十分的感興趣，標題只是蹭個熱點，請原諒無知的小編。
所以今天用科學的角度幫大家解決減肥的苦惱吧，畢竟現在的社會上，每個愛美的女性都希望自己瘦成一道閃電，這也導致了各種減肥藥，減肥飲料的遍地生長！你有沒有遇到過類似的推銷呢？其實對於減肥來說，還有更好的方法：
女生天生愛美，纖細的身材是女生不變的追求。但減肥並非易事，除了要邁開腳外，還得管住嘴。里外結合才是減肥的要旨！
減肥並非易事，有多少「胖子」「死」在了減肥的路上，小編對於科學減肥的方法只有三點建議：消水腫，燃脂肪，順腸道。沒有一夜暴瘦的神奇減肥藥，其實，小編認為對於新聞上說人家陳喬恩暴瘦，是誇大事實，近一個月的時間，足夠一個堅持努力的美麗女性完成一次減肥的挑戰了，前提是以身體健康為標準。
消水腫：首先以中醫食療為核心進行消除人體表皮之下的浮腫。
枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
說明：周未免不了聚會、大吃大喝、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，導致浮腫。而枸杞有消除水腫的作用，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還有滋陰補腎的功效，起到養顏美容的作用。
順腸道：開胃消食順腸道減肥食譜
早餐：飯前大黃蘇打片兩片，皮蛋瘦肉粥1碗，水煮菠菜1份
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
說明：促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多餘的油脂並燃燒脂肪。另外，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，而木耳中的植物膠質，可吸附殘留在人體消化系統中的某些雜質，再排出體外，二者對減肥都有非常好的作用。
燃脂肪：30分鐘有氧運動燃脂肪
減肥，運動必不可少，但是一定要有氧運動，因為只有有氧運動能夠消耗脂肪，分解脂肪中的糖原，達到減肥的目的。時間：30~50分鐘，不建議超過50分鐘，不然有可能變成「肌肉人」！
1、游泳可以說是最有效的有氧，但是不會游泳的人大有人在。事實上，在水中直立行走也能燃燒大量脂肪。會游泳的小夥伴也要注意自己的攝氧量，量力而行。
2、慢跑，近期的Colour Run、Electric Run紅透了大半天，越來越多人也加入了「日跑族」和「夜跑族」的行列。慢跑是非常考驗毅力的，整個跑步的過程，能體會到身體和思維的變化，有很多人甚至還利用跑步時刻思考人生。友情提示：戶外慢跑對環境的要求很高，霧霾城市可要注意避開污染日哦！3、有氧操在近幾年也變成有氧運動中的潮爆「香餑餑」，各路網路名人……刷刷微博滿屏都是，這些家庭式的健身操，方便有效，既不像慢跑那麼乏味，也不如游泳那樣要求「技術」。
那麼，減肥一定要科學，話題再次回到標題，原涼小編的蹭熱點，但是陳喬恩是一個很不錯的演員，希望不要因為減肥或者其他的一些事情丟掉自己的健康，只希望愈來愈好吧！分享給朋友圈的朋友，一起減肥吧！收藏起來，冬天過去，就該減膘啦！
※8位女星鎖骨秀，baby撩人，趙麗穎甜美，陳喬恩的鎖骨能放雞蛋！
※今天我們不談喬任梁，談談他的好朋友陳喬恩。
TAG:陳喬恩 |