如果你有這10點中的問題，就足以證明你需要練習瑜伽了

相信我們身邊總有些人還沒有開始練習瑜伽，其實除了懶之外，還有一個原因就是，他們並不覺得開始練習瑜伽對他們有什麼好處，也不會覺得自己需要練習。

如果有這樣的人，今天這篇文章正好可以給Ta做個參考：如果有下面的問題，就足以證明要開始練習瑜伽了。

1

容 易 煩 躁

煩躁、焦慮不安是我們經常遇到的情況，有時候莫名其妙的出現，有時候被不順心的事情誘導，變得煩躁，無法放鬆下來。

這個時候不妨靜坐下來，閉上眼睛來幾組深呼吸。瑜伽的放鬆技巧可以幫助你意識到你的壓力和不快樂的情緒，讓它們變得順從。

2

失 眠

我們的身體和大腦本來是友好相處的，但是偶爾也總會像脫軌的火車一樣，身體困的不行，大腦卻興奮的像個孩子。晚上睡不著，白天又很疲倦，如果你想讓大腦安靜下來，那就需要練習瑜伽了。

瑜伽的體式動作結合冥想，可以釋放大腦中狂奔的思緒，讓平靜駐紮其中，讓你安穩的睡個好覺。

3

體 態 不 好

現在很多人都有體態的問題，駝背、圓肩、探頸、挺肚等等，不僅讓自己沒有氣質，還顯得特別邋遢。如果你現在還沒有出現這類問題，但經常感覺到腰酸背痛，那可能是你的脊柱太僵硬，或肌肉無力導致的，長期下去，骨骼和肌肉都將發生改變，體態也一定出問題。

如果你想改變，一定要嘗試練習瑜伽。瑜伽能培養身體的力量和靈活性，幫助脊柱和身體正位，讓身體更加挺拔、有氣質。另外，瑜伽還有助於培養身體的意識，當身體呈現不好的狀態時，身體意識也會幫助你糾正。

4

意 志 不 堅 定

有沒有發現，有的時候我們的想法總是左右搖擺，即使是一件很小的事情，你也會優柔寡斷。不僅僅是自己不願意這樣，身邊的人也感到很絕望。而且在工作上這隻會讓別人懷疑你的決策能力。

瑜伽專註於打開心靈，讓你的思想純凈，意圖清晰，不會因你的不平衡和困惑影響事情的判斷。而對於事情的結果，你會覺得更加有計劃、更有控制力、更有自信。

5

無 法 控 制 自 己 的 情 緒

情緒有時候完全不受自己的掌控，本來平淡的一件小事你可能會反應過度。有時生氣，你會發現自己莫名的哭泣，甚至叫喊，無法很好的處理自己的情緒。

其實，這些反應都是內心缺乏平靜導致的。如果你不能很好控制自己的情緒，一定要開始練習瑜伽。

瑜伽能鎮定神經，調節長期的心境狀態，幫助你倒掉緊張、不安的情緒垃圾，讓你變得更理智。

6

身 體 僵 硬

有沒有這樣的經歷：早晨醒來後，感覺整個身體都硬硬的，難以舒展。

這是身體太僵硬了，長期久坐、久站，不運動的人身體都比較僵硬，尤其是男人。僵硬很容易讓我們受傷，也更容易疲勞。

如果想保持柔軟的身體，做些拉伸動作不錯，瑜伽有助於伸展身體的肌肉，幫助你更靈活、優雅和敏捷。

另外，越僵硬的人越適合練習瑜伽，並且越容易練好瑜伽。

7

容 易 分 心

注意力經常不集中，工作、看書，甚至愛愛時，腦子也會開小差？

親，你真的需要鍛煉自己的意念了。瑜伽融合了專註的技巧，從平衡體式到呼吸與運動的協調，都能培養你的專註力，如果你想心不在焉的練習平衡體式？那是不可能的。

8

呼 吸 不 規 律

其實，我們的呼吸一般都是任意和不規律的，大多數人呼吸淺短、缺乏規律。

心煩意亂時，呼吸就變得很慢和沒有規律；狂怒、焦慮時，呼吸就會變得迅速、表淺和混亂。而連續不規律的呼吸，不僅損害神經系統，還妨礙內分泌功能，讓我們體質變得虛弱。

瑜伽通過深度吸氣、呼氣，能幫助我們將意識專註於呼吸上。肺就像氣球，所以你越深的呼吸，他們就越能擴大以容納更多的空氣。肺容量越大，呼吸就越深，從而產生更平靜的頭腦。

9

選擇不健康的應對機制

很多人都會遇到糟心的事情，每當這個時候，都會選擇用購物、酒精的方式來掩蓋內心的不平衡。還有人會沉溺於吃不健康的食物來淹沒悲傷，或者在愉快的時候喝太多的飲料。

從長遠來看，這些習慣是否能幫助你獲取健康的身心？我想你內心是有答案的。瑜伽是一種將健康和快樂視為終生旅程的實踐，該選擇用什麼來應對不順心的事，你肯定更懂。

10

很 難 向 別 人 表 達 情 感

很長一段時間內，你很難向別人表達你的情感，一旦有人試圖想更好地了解你時，你就會逃避。你不願意和大家分享你的感受，因為害怕被評判。

瑜伽是包容而開放的。它能幫你擺脫自我的舒適區到一個自信陽光的地方。

如果你贊同，分享給還沒有開始瑜伽的他們吧。至於你我，繼續瑜伽吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！