時令節氣 今日立春

立春是二十四節氣的第一個節氣，是萬物復甦的一個信號。春「捂」秋「凍」，人們應順應自然界生機勃發之景，早睡早起、養護身體。

立春養生指南

早起早睡以養肝

立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，人們應當順應自然界生機勃發之景。早晨去散步，舒暢身體、調達情志，適應春天的養生方法。

防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

少吃補品和鹽

立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。立春之後不論食補或葯補，進補量要逐漸減少，與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

立春後的飲食

忌酸辣

春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。

宜吃「升發」食物

春季應該特別注意對肝臟進行保養，以順應天時。飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。

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