養生要趁早，一年都受益喔

最新 02-04

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寒隨一夜去春逐五更來

明天是二十四節氣之首立春

「立，始建也。春氣始而建立也。」

立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多

標誌著春天的到來

春爭日，一年大事不宜遲養肝補腎正好時

想要一年不生病立春就要趕緊養生咯~

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立春時節護肝正當時

立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的食物有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

早睡早起養好小心肝

大家都知道，每天23:00-1:00 為肝排毒時間，所以大家盡量在23:00之前睡覺，才能讓肝排毒，另外要少喝酒，不隨便吃藥，保持心情的平和。立春時節，小香建議大家早睡早起，早晨出門散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它。

少吃補品 & 鹽

立春之後的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

飲花茶

立春之後依然比較乾燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。如熱性體質的人，宜選用性寒的花草（夏枯草、金銀花、菊花、槐花等），而虛寒體質的人則適用性溫的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等），對於那些性平的花草則大多都可選用（合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。