我的「愛情強迫症」快讓他窒息了，我該怎麼辦？

我該怎麼辦？

戀愛時，我每天都給男友發上百條微信，如果他沒有立即回復，我就心神不寧、胡思亂想，無法投入別的事情。並且，對他的手機定了位，以方便追蹤。我還經常翻看他的手相冊及QQ、微信聊天記錄。結婚後，這種感覺更是明顯。我每天都給他打好幾個電話，問他在哪兒、吃了什麼、在做什麼。一次，老公陪領導出差。他說要開一個重要會議，叮囑我別給他打電話。可我實在忍不住，還是給他打了手機。手機無人接聽，我又給他的幾個同事打了電話，最後我得知，老公確實在開會，這件事讓他在領導面前很沒面子。他說，我的愛快讓他窒息了，他想離婚。我覺得天都要塌了，愛上他之後，我的人生只有他。如果他離開，我可能活不下去。有人說這是「愛情強迫症」，那我該如何改掉這個毛病？

強迫症有個特點，就是無法控制的，反覆做某些毫無意義的事。上述案例中的種種行為確實是「愛情強迫症」的癥狀。

愛情是甜蜜的、美好的，但任何事情都需要有一個度，有不少人對愛情過分地執著，甚至發展為愛情強迫症，另對方窒息，令親人嘆息。

1. 經常查崗，關注對方行蹤

每天多次通過電話或簡訊的方式不斷查崗，就像在監視對方一樣，一旦不掌握對方的所有行蹤，心裡就會不舒服，甚至產生一些莫名其妙的想法。

2. 對方不及時回複電話，心裡就隱隱冒火

無論有事沒事都要給對方打電話，如果對方不接，就會想盡一切辦法讓他(她)接，不管對方有無合適的理由，不等對方解釋就大發雷霆，質問不休。

3. 偷窺對方的個人信息

會偷偷地查詢對方的電話通訊記錄、收到的簡訊及郵件，在一起時，如果對方接到任何電話，都會看似隨意地問一句：誰打來的？如果不做這些，就會焦慮、心神不寧。

4. 極力地想融入對方的圈子

要求見對方的所有朋友和同事，並根據自己對那些人的印象，根據自己的喜好，逐漸發展成干涉對方交友。

5. 曬甜蜜

隨時隨地通過寫博客、寫日誌、發照片等方式曬甜蜜、曬幸福。

有愛情強迫症的人，一般都有強烈的猜疑和嫉妒心，他們不能相信對方：

對方不回信息、不接電話就會心神不寧、胡思亂想；他們對自己也缺乏信心，有強烈的不安感，只有通過時刻掌控對方的一舉一動，才能踏實一些。同時，他們也害怕孤獨和寂寞，無人陪伴時會有強烈的空虛感，無法享受獨處時光。

如果你不停地發微信、手機定位、翻看對方聊天記錄、總是要求陪伴、隨時電話查崗等等，這種行為就已經逐漸剝奪了對方的自我和空間，長期這樣，對方最終會難以忍受，想逃離愛情的枷鎖。你自己也會喪失原本正常的心智，嚴重的甚至可能導致自殘和自殺。

你需要做出改變：

1．逐漸減少打電話的次數，給自己規定一個時間範圍，只有在規定的時間裡才能打電話。而且告誡自己，在電話里只進行簡單的問候，而不是詢問在哪裡、在做什麼、旁邊有誰等細節問題。

2．錄下對方對自己的愛情表達，或者隨身攜帶對方寫給自己的情書。在控制不住想要給對方打電話詢問時，拿出錄音或情書，讓內心的不穩定情緒得到安撫、獲得滿足。

3．換位思考。想打電話或翻看對方聊天記錄時，先考慮一下對方會怎麼想，是否會傷害兩人的關係。你可以有這樣的想法和衝動，但要阻止自己把想法變成行動。

4．快樂並不都需要依賴別人，你可以積極發展一些興趣愛好，比如聽音樂、讀書、攝影、研究茶藝、插花、做瑜伽、看電影等，讓自己的生活充實有趣。

5. 不要總黏著對方，給對方一些自由時間去做他喜歡的事。自己也主動開展社交活動，與合得來、興趣相投的同事或好友建立一個良性的社交圈子。

總之，通過以上方法，把令人窒息的關注逐漸轉移到自己身上和其他方面，逐步建立充分的自信，追求自我發展。

維持愛情的最好方法，就是把對方當成獨立個體，給彼此留一片自由天地。如果你想維持長久的婚姻關係，不妨給對方留一些空間。相互留有餘地，才都能自由暢快地呼吸。

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