從153斤到100斤的減肥心得！堅持就是勝利！

我初中的時候，有記錄的一次記錄體重大概是初二（就是體檢了，哈哈哈哈）那個時候體檢表是86kg.

但是我從小就很胖，所以也很坦然接受了這個體重.但是初二下就很緊張中考.

我又是那種乖乖聽話的學生，那個時候老師說體育成績（一分一操場）！有沒有很耳熟這種話～

反正我就很在意，覺得自己輸在了先天條件上，很想縮短差距，於是我初二就開始偷偷減肥.

因為那時候我已經快150了，所以我不擔心身高這種事，現在我大二了，真的覺得初中生如果不是像我一樣超重，你的身高還會長，不要去嘗試減肥，尤其是用節食減肥的方法，到了初三畢業我的體重是56公斤.

中間減肥過程是這個樣子的（153--130用了不到兩個月，那個時候我吃的多，基數也大，我每天只吃一頓飯（我們學校發的那種份飯），只吃午飯里的蔬菜，非常難吃，晚上回家只吃水果蔬菜，大概一個蘋果這樣）

後來130大概就是瓶頸期.

但是我們開始了體育訓練，每天為了女生800米和仰卧起坐而做運動.操場每天要跑20圈，早操 下午大課間 和晚上放學）

然後就慢慢瘦到56公斤（中考 體檢）但是中考體檢我只有168身高，難道是我減肥縮水了嘛？

後來到了大學我有復胖，大一胖到了130斤.後來慢慢減肥，吃素，做一些無氧運動

因為很懶，也沒有去健身房，也沒有去跑操場，純粹靠飲食，花了很長時間，大概3個月，瘦到105斤.現在放假在家，因為沒有胃口所以體重在100斤這樣.

來來來，嫌我啰嗦的直接看總結。

1.大基數很好減肥，很容易掉體重.

2.減肥一定要配合飲食和運動，不然會很慢，光靠飲食，尤其是學生，你會很累的，因為你上學沒有體育課的話運動量很少，假期家裡蹲，運動量也很少，靠飲食很難，很慢，如果節食真的很容易反彈！！！！

3.減肥需要毅力（我的秘訣是，偷偷的減，不要大張旗鼓的告訴別人，因為如果你基數很大的話，應該有蠻多人會勸你說，你不可能，那樣傷害身體之類的話.不要受他們影響，做你自己.）

4.減肥需要時間，太急於求成，會出現反彈，身上會有肥胖紋，掉頭髮，營養不良，沒有精神，脾氣暴躁，因為我就是！

5.好好和自己相處，學會和自己戰鬥，和自己妥協.

6.要有計劃性（我因為初中減肥的計劃，我不知道應不應該貼出來，因為真的很不科學，能瘦下來應該是因為年齡小身體壯）

所以大學我的計劃就是（早上黑咖啡加全麥麵包，周六日會吃煮雞蛋的蛋清，中午吃一個蘋果，晚上喝一杯代餐粉，我覺得代餐粉很重要，真的有飽腹感，是減肥的好夥伴，但是牌子那麼多，我勸大家還是要到正規的。有名的牌子購買哦！我不是說淘寶不好，而是覺得入口的東西要謹慎.晚上我會做卷腹）

7.不要放棄.減肥真的會變漂亮.雖然我現在也很普通，但是和原來比真的，已經很好了.

我在減肥中，尤其是初中快速的減肥中遇到很多問題，比如皮膚鬆弛，皮膚問題，還有怎麼瘦各個部位.

如果大家有同樣的問題可以問我哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！