身高主要看遺傳，這個大家都知道。但好消息是，如果能抓住孩子成長的關鍵期，尤其在春天，那麼孩子的身高還是有再往上竄5cm的空間的~

為什麼春天是孩子長高的關鍵期？

據世界衛生組織的一項研究表明，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米。

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育期的兒童創造了「黃金條件」。

另外，春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益。

如何科學預測孩子的遺傳身高？

孩子的身高有70%~80%取決於父母的遺傳因素，環境也佔了20%~30%的影響。影響身高的基因有上百個，父母分別遺傳給孩子的身高基因有多少是隨機的，還有隔代基因也可能遺傳給孩子。

1、如何對孩子未來的遺傳身高做個科學預測？

我們有一個基本公式，可以計算出孩子的遺傳身高。

男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2±5-6厘米，女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2±5-6厘米。

計算出遺傳身高以後，家長可以參考《0~18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表》（分男女），來檢查孩子的身高在目前的年齡是否達到了遺傳身高。

《0~18歲兒童少年身高、體重百分位數值表》（男）

《0~18歲兒童少年身高、體重百分位數值表》（女）

我們舉一個男孩的例子，假如一個5歲的男孩，根據公式計算出的遺傳身高是172.7厘米，那麼對應圖中5歲時的身高就應該是111厘米左右。如果沒有達到這個數值，就是沒有達到遺傳身高。女孩也是同樣的道理，要參照女孩的表格來看。

2、家長應該怎麼做，才能讓孩子達到遺傳身高的上限？

當然我們也看到，遺傳身高計算出來有正負5-6厘米的浮動範圍，這當中有差不多10cm的差距，是我們可以努力的範圍。家長們可以從保證孩子適當的運動、改善飲食配比、督促孩子睡眠、以及讓孩子擁有良好的情緒這幾方面來努力，幫助孩子長得更高。

誤區解讀：又高又胖的孩子，將來就一定長得高嗎？

1、我們經常聽家長說，我的孩子又高又胖，將來一定長大個！這樣的理解對嗎？

這是家長們常犯的一個誤區。其實小時候又高又胖的孩子很可能反而長不高，這是因為肥胖的孩子骨齡容易提前。比如一個肥胖的孩子年齡只有5歲，但骨齡可能已經7歲了，而體重適宜的孩子年齡和骨齡是匹配的，都是5歲。

2、骨齡提前具體來說是如何影響孩子身高的？

骨齡提前會影響孩子身高的增長時間。比如孩子每年都是長5-7厘米，而粗壯偏胖的孩子由於骨齡提前，就比正常體重的孩子少長了1-2年的時間，也就是少長了7-14厘米的身高。所以成年以後，這些小時候高胖的孩子可能反而變成了「矮胖」。

3、對於骨齡提前或偏低的兒童，家長應該怎麼做？

對於骨齡提前的偏胖兒童來說，家長一定要控制孩子的體重，通過調整飲食、加強運動等方式，讓孩子的體重回歸到正常範圍內。如果孩子的骨齡提前特別多，或者比同齡人低很多，那麼家長都應該及時帶孩子去醫院的內分泌門診就診，查一查是否有別的原因，必要時需要進行藥物的干預。

4、小時候身材瘦小的孩子將來就一定長不高嗎？

這個當然也未必。給孩子拍骨齡片，只要孩子的骨齡與同齡人相比處於正常的範圍，那麼即使小時候瘦一些，將來也有可能長得高。

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