臉部肌肉鍛煉方法有哪些 這幾點內容你要掌握

你是否覺得臉部肌肉隨著年歲的增長不斷出現鬆弛？我們今天來探討一下有哪些方法讓臉部肌肉變得緊緻、富有彈性和活力。首先對上眼瞼進行提肌訓練，它能預防我們的上眼皮肌膚出現鬆弛的現象。操作方法很簡單，把我們的眼睛睜大，然後把眉毛向上提保持五秒的時間。接著令眉毛處於不動狀態，將上眼皮向下眯著五秒後恢復原狀。

這樣的動作可以每天做幾次，每次做三遍即可。很多人到了一定的年紀，他們的嘴角就會下垂。這時候我們可以嘗試向嘴角兩邊進行提肌訓練來幫助改善下垂問題，先將嘴唇進行閉合。然後將嘴唇向中間靠攏捲起，前後地把嘴角向左右提拉五秒鐘。接著將嘴唇做成U型，把嘴角不斷向兩邊擴張五秒，這些動作可以重複五次。

如果覺得兩頰的肌肉出現僵硬狀態或凹窪，可以嘗試對顴骨肌的鍛煉來改善這種問題。首先將嘴巴向下稍微張開，把嘴角盡量往上提拉直到牙齒和頰部的黏膜產生一定的空間。大約五秒後恢復原狀，這樣的動作可以重複三次。此外還有更加簡易的方法來鍛煉如口吹氣球。它可以讓臉部肌肉變得緊緻有型，同時能增大肺活量。

我們在做臉部肌肉鍛煉的時候，身體要保持放鬆的狀態。可以看著鏡子做，這樣能保證動作的精準度。要集中的注意力進行這些運動，否則效果會不明顯。此外還要有足夠的耐心來做這些動作，它需要是不斷積累才能發揮作用。

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