原來只用這個方法就可以告別頸椎病的煩惱，簡單見效快

中國醫科大學 魏華臣教授

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾病，與每天的屈頸動作關係很大。嚴重的可以壓迫通向上身的神經根或通向腦子的椎動脈而造成臂至指的酸麻痹痛或頭暈，以致壓迫神經的低級中樞——脊髓，而產生上半身乏力。其中以下這種原因較為常見

1、慢性勞損：對脖子的過度使用和不良的生活習慣，引發脖子的慢性勞損，加重了脖子的退變和損傷過程，故而發病。這些情況主要有：不良的睡眠姿勢，枕頭的高度不當或墊的部位不妥;不良的日常生活習慣，如睡在床上看書，電視機位置過高而長時間仰頭觀看等;長久的單一姿勢工作，如職業司機、IT從業者、會計等長期從事低頭工作的職業。

2、睡眠的不良體位：因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，而影響椎管內組織，加速退變過程。

頸椎病常見癥狀

1、頸椎病在頸椎退變前期，主要表現為髓核與纖維環的脫水、變性與張力降低，進而繼發引起椎間隙的鬆動與不穩。常於晨起、過勞、姿勢不正及冷風刺激後突然加劇。頸椎的失穩不光引起頸椎局部的內外平衡失調及頸肌防禦性痙攣，且同時直接刺激分布於後縱韌帶及兩側的竇-椎神經末梢，以致出現頸部癥狀。

2、由頸椎病誘發的眩暈視為頸性眩暈，大多數病人是在脖子活動中突發眩暈，隨著脖子位置復原，眩暈馬上消失，發作時病人頭脖子活動受限，有一些病人也會同時伴有頭痛、耳鳴等。嚴重的頸性眩暈可在脖子突然轉動時發生，個別可出現暈倒。長時間伏案工作學習的人易發病。

頸椎病常見調理方法

體針；主穴：分2組。1、夾脊頸4～7;2、啞1～4、風池、天柱、大椎。配穴：神經根型加肩井、胛縫、曲池、合谷、後溪、養老;椎動脈型加百會、四神聰、太陽、頭維、三陰交、太溪、行間;交感型加百會、四神聰、心俞、肝俞、膽俞、太沖;脊髓型加足三里、太陽、外關、委中、陽陵泉、環跳。啞1～4位置：啞1與啞2、啞4均位於督脈上，啞1為第2、3頸椎棘突間(啞門下1寸)、啞2為第3、4頸椎棘突間，啞4為第6、7頸椎棘突間(大椎上1寸)。啞3在啞2旁開05.寸(雙側)。胛縫穴位置：肩胛骨內緣壓痛點。

分享護理方法

1、減少長時間垂頭姿態，工作60分鐘前後應更正一次動作。還有要更正錯誤的日常生活愛好：如卧床看書及看電視等。

2、注意脖子保暖，不可以對著頭頸部吹冷空調，冬季戴圍巾，儘可能減少在氣溫過低或寒冷潮濕情況下長時間低頭伏案工作時間；

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