冬季養生這8項不容小覷 內附妙招保您健康！

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天氣寒冷

下面這8種疾病高發，

有的兇險要命，大家注意防護！

01

中風

實用招：戴頂帽子

冬天穿靴戴帽，不僅保暖，還能防中風，尤其是頭髮少的老人。因此，雨雪天氣或者「冰凍天」出門時盡量「全副武裝」，戴帽子、圍圍巾、戴手套。

心血管病

02

實用招：睡前喝杯水

如補水不及時，極易發生血液黏稠的現象，加之運動減少，血液流動慢，使血液呈現高凝的狀態。建議每天睡前喝一小杯溫開水。

03

偏頭痛

實用招：熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），如果可以堅持，浸泡半個小時左右，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。平時再忙也要保障睡眠充足，能預防偏頭痛。

肺炎、哮喘

04

實用招：吃點蒸梨

蒸梨對於潤肺止咳有不錯的療效。將梨去皮挖核後切成塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與冰糖（根據自己對甜味的需求酌量），加些生水，入鍋蒸煮即可，以梨塊用筷子一戳就透為度。一般早晚一次，連料帶湯一起吃，效果很好。如果咳得厲害，還可往裡邊加些橘皮絲，效果就更好了。

日常要注意咽喉部保暖，出門圍上圍巾、戴上口罩

05

胃病

實用招：多吃胡椒

平時胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

糖尿病

06

實用招：做菜加點姜

姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。建議糖友在冬季做菜時，加點姜來輔助控制血糖。

07

青光眼

實用招：別再趴著睡覺

許多人每天長時間使用電腦，或低頭看書，中午就趴在桌上休息。長期保持低頭的姿勢，頭部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼壓升高。尤其是對於本身具有遠視眼及淺前房結構的人群,如果在昏暗的房間里使用電腦或看書，容易引起瞳孔散大，誘發閉角型青光眼急性發作。

老寒腿

08

實用招：花椒水泡腳

抓一把花椒，放到適量水中煎一下，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒。還可在水裡加上艾葉，祛寒效果更好。

泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

最近溫度雖然有些回暖，但是在室外依然會感覺到很冷。有以上8種疾病的人更應該注意自己的身體健康。

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