60歲開始跑步，68歲跑出358成績，你大爺還是你大爺！

2018年初如果你跑了廈馬，或是跑了海口馬拉松，或者你是個有資歷的跑馬老鳥，那麼你肯定對這位老者有著一面之緣！

花白的頭髮，留著一縷白色長須，上身穿著軍綠色並寫著「致敬老兵 」的字樣，扛著一面大旗，他就是耿孝忠，小編稱呼他耿老爺子，一位有著68歲年齡的跑者，有著8年跑齡的跑友！

說話很客氣，人也是相當好，在說到小編自己是個跑渣的時候，耿老爺子還鼓勵了我，再練一練就可以破五了！

在說到跑步的時候，耿老一直在說一句話：跑步後半生，一切為了跑步！這些也正是他在實踐的，因為他的跑馬經歷說明了一切！如果人生可以總結，小編覺得耿老的生活可以分為艱苦奮鬥的前半生和跑馬後半生！

前半生的艱苦生活

後半生跑馬，那前半生都做了些什麼？

2010年之前，耿老在部隊呆了20年，做過汽車兵、連隊衛生員，後來又調到了部隊醫院做了一名放射科醫師。1987年從部隊轉業以後，到遼寧省盤錦市遼河油田醫院繼續做了一名放射科醫師。也正是在部隊的這段時間，耿老養成了跑步的習慣！

後來，退役以後也一直堅持體育鍛煉，空時打打籃球，跑跑步。2003年的時候，為了補貼家用，他離開了油田醫院，隻身來到北京，先後在多家醫院的放射科工作過，一晃就是十幾年，成為了一個地地道道的「北漂」。

直到現在仍是一名「北漂」，春秋在北京，冬夏則回老家盤錦！

後半生跑馬經歷

2010年時耿老爺子已經到了花甲之年，一般這個年紀的人基本上都差不多的開始享受退休後的安逸生活了，他卻做了一個很大膽的決定，開始練習長跑。

時至今日，跑齡雖然有著8年，但正式開始跑馬拉松並不是8年而是6年，2012年首馬北京馬拉松，以543的成績完賽！

自此開始一發不可收，2014年的天津武清馬拉松，64歲的他將自己的全馬最好成績提高到了3小時49分09秒，小編作為跑渣反正追不上！

2016年，他跑了31場馬拉松，將自己的全程馬拉松參賽場次提高到了55場。

2017年，他跑了29場馬拉松，外加三場半馬，將自己的全程馬拉松參賽場次提高到85次。

2018年，他將衝刺百馬，現在他已經跑了廈馬和海口馬拉松，而海口馬拉松實現耿老今年破四的目標，358完賽！參賽場次也提高到87次，耿老爺子還為自己的百馬計劃寫了參賽目錄，比如3月份跑幾個賽事，四月份跑幾個賽事…

春節過後，書面上計劃是13場，可是小編得到的卻不是這個消息，小編得到的消息是：耿老今年不止要跑13場馬拉松，還要跑20場線上馬拉松！

耿老的後半生還在繼續，所以小編提前祝福耿老在以後的日子裡身體健康，跑馬不受傷，能夠PB！

看到耿老跑了這麼多的賽事 ，不禁有幾個問題想問，超級有分量！小編保證，你會情不自禁的說，厲害厲害！佩服佩服！666！！！

問：看您每次賽事胸前都會帶張紙，上面寫上兩句話：一句是「老兵致敬XX（馬拉松舉辦城市）人民」，還有一句就是「周惠中贊助耿孝忠跑100場馬拉松」。想問一下您是從什麼時候開始的呢？

耿老：2010年開始長跑，2012年參加馬拉松，2015年6月受到周惠中先生的贊助，一年30000塊，跑30場馬拉松，沒有那麼多賽事就少跑，有的話就多跑點！關於胸前的的字我的一種心情，一是感謝當地人民，二是想宣揚周惠中的這張精神，傳遞更多正能量，他沒有要求我這樣做，是我自己乾的。

右周惠中

問：在看到第100個馬拉松正好是9月份的時候，問一下第100個馬拉松是打算給到您的首馬北馬？（ps：得到的回答有點出乎意料，卻又在情理之中。）

耿老：我的百馬是要給到家鄉的，也就是盤錦紅海灘國際馬拉松！

問：在看到一年30場賽事的時候，算了一下，一個月平均要跑將近3個賽事，這肯定要背靠背的吧！是否有背靠背經歷呢？（ps：聽完回答小編都驚呆了，開始懷疑自己，是我對背靠背有什麼誤解嗎？）

耿老：紹興馬拉松是11號，南昌馬是12號，沒休息，一天一馬連起來就是叫背靠背馬拉松。一周後又跑了河南周口馬拉松，成績是530！

問：您背靠背的成績是多少呢？跑完後有什麼感覺嗎？或者說第二天的南昌馬有沒有出現撞牆的感覺？

耿老：紹興11號跑的，成績是440，南昌12號跑的，成績558，差點被關門。第二天跑南昌的時候跑的 比較慢。並沒有出現撞牆的感覺。跑的太快容易受傷，所以勸廣大跑友盡量不要嘗試！

問：看您一年內參加的賽事不少，平常有訓練過嗎？月跑量大概有多少？

耿老：很多都是以賽代練，平常也有訓練，一般是15km的間隔跑，月跑量一般是在300km左右！

問：看您跑了這麼多的賽事，您印象最深的是哪個賽事呢？可以是一個也可以是好幾個賽事！

耿老：秦皇島馬拉松、北京馬拉松、山東日照馬拉松、還有廈門馬拉松都很不錯，這些馬拉松賽道平，觀眾多，都在海邊，風景挺漂亮的，服務也相當好！

問：關於如何訓練您有沒有相關的建議呢？

耿老：一般一周跑2—3次，一周跑一個長距離為好，長距離30km以上更好，堅持下去，必見成效，總結起來就是打好基礎，科學訓練，保證營養，一定會跑出自己想要的成績！

好啦，關於耿老就說這些，此時小編想問最後問各位一個問題，你見過耿老嗎？在哪場賽事中？歡迎在留言處留言~

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