立春之日養生開始，春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生！

立春，農曆二十四節氣中的第一個節氣。立春是中國民間重要的傳統節日一。「立」是「開始」的意思，所謂「一年之計在於春」，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

立春這天「陽和起蟄，品物皆春」，過了立春，萬物復甦生機勃勃，一年四季從此開始了。

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，總的原則是，注意保護陽氣。另外還要注意以下幾個方面：

1. 以養肝為主

春屬木，與肝相應，立春是護肝的好時機，以調節心情為主。要力戒暴怒，更忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，有利於疏肝理氣。

2. 防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3. 不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4. 健身運動要和緩

立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。若運動過於激烈，可能損耗陽氣，對養生不利。

5. 飲食要多甘少酸

甘是指本身就口味發甜的食物，如大棗，而不是加工而成的甜食；少酸是因為酸有收澀的作用，不利於陽氣升發，不利於肝的疏泄，因此要少吃烏梅、山楂等。

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