這些孕前準備你都做好了嗎？

原標題：這些孕前準備你都做好了嗎？

welcome you

孕前準備你做好了嗎？下面分享一些備孕的經驗，希望對大家有所幫助。

1.孕前檢查：

女性35歲以上，孕前最好做個檢查，看看自己的生育能力如何，像是輸卵管堵塞、子宮肌瘤等在高齡女性中還是比較多見的生育問題。

2.調整飲食：

葉酸幫助預防胎兒神經管畸形等疾病的好幫手，備孕夫妻都應該注意補充哦。

除了葉酸，像是蛋白質、維生素、礦物質、微量元素、適量脂肪等，也不能忽略，飲食科學，不求吃的貴，要求吃的全、吃的均衡。

3.注意休息：

備孕和懷孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建議留給自己休息的時間不要太少哦。

4.注意運動：

經常有備孕和懷孕的女性問，我感冒了怎麼辦，還能繼續備孕或者妊娠嗎？會不會對胎兒不好呀？想盡量避免這種讓你糾結的問題，運動是好幫手。

5.放鬆心情：

精子和卵子能否受精，受精後能否順利著床，都跟內分泌有關。而內分泌的穩定，又和個人的情緒變化有關，長期情緒不佳就容易擾亂內分泌。

6.排卵期：

雖然排卵期不是唯一可以懷孕的時間，但是卻是受孕率最高的時間，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月經不規律的女性建議做B超檢測排卵情況，月經不規律可能隱藏著子宮或者卵巢方面的疾病

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！