健身圈公認9大最「刮油」的食物！這個冬天拒絕囤積脂肪！

吃對才能有好身材

1.海帶

海帶中的不飽和脂肪酸和纖維

可以幫助分解

血管中多餘的膽固醇

2.豆腐

豆腐是高氨基酸和高蛋白食物

並且豆腐中的脂肪

不含有膽固醇

2小塊豆腐就滿足一天的鈣需求

3.韭菜

還有豐富的維生素

並且可以促進腸道蠕動

同時減少身體對膽固醇的吸收

4.雞蛋

雞蛋是高蛋白食物

並且還有豐富的卵磷脂

可以預防膽固醇和脂肪

在血管壁形成堆積

5.芹菜

絕對的高纖維食物

是理想的綠色食品

6.冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸

可以一直脂肪轉化和堆積

冬瓜本身也是低熱量食物

7.蘋果

蘋果中的營養元素

豐富而均衡

每天吃一個，營養不缺乏

8.玉米

玉米屬於粗糧

含有豐富的纖維素

可以促進膽固醇代謝

有加速排毒的作用

9.洋蔥

洋蔥有利尿作用

對肥胖和三高等病症有很大益處

還能增強人體代謝能力

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