吃啥能讓放屁不臭？

上班擠地鐵、趕電梯，十幾號人擠在一個小空間里本來就憋屈，卻總有人偷偷丟「毒氣彈」！！那味兒，真的辣眼睛！熏得小編苦不堪言，今兒必須跳出來科普一下！

為啥有些屁臭翻天

我們先來看看屁的成分：屁=空氣+腸道內的氣體。

我們吃飯、喝水、呼吸時，都會「吃」進一些空氣，包括氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷、氧氣等，這些成分是不會有奇怪味道的。

那有問題的只能是腸道內的氣體，這些氣體通常是腸道消化食物時，腸道菌群發酵產生的氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等成分，其中的硫化氫就是屁臭的「元兇」。

你吃進去的食物能產生多少硫化氫，就決定了今天你的屁能「辣眼睛」到什麼程度！！

這些食物吃的越多，屁越臭

1

肉蛋奶

別吃太多豬、牛、羊肉等紅肉，它們含硫豐富，在大腸發酵消化時會產生大量硫化氫、吲哚和糞臭素，讓屁變得更臭。可以說是「吃得越香，放屁越臭」，如果想吃肉還不想屁太臭，可以吃魚肉、雞肉等白肉。

還有雞蛋、奶製品、豆製品等含有大量蛋白質的食物，適量吃還好，吃太多消化不了，屁味也會難以描述……

2

蔥蒜和韭菜

大蒜、洋蔥、韭菜這些東西真的很厲害，不僅含硫多還特別不好消化，多吃兩口就能讓你的屁又多又臭。

如果你本身是「易屁體質」，又真的離不開這些「重口味」蔬菜，可以用姜和辣椒取代大蒜和洋蔥，能讓你的屁稍微安分一些。

3

圓白菜、花菜

圓白菜和花菜家族，比如甘藍、花椰菜、西蘭花等，也是產屁專家。萬萬沒想到吃這些蔬菜也會放屁臭吧，因為它們含硫也不低啊。為了周圍的清新空氣，還是多吃低硫蔬菜吧，比如茄子、菠菜和胡蘿蔔等。

5種食物消除臭屁

下面5種食物，能促進消化，抑制臭屁的產生，愛放屁的人不妨試試。

1.茴香：直接咀嚼幾粒茴香籽，或者用熱水或溫水浸泡茴香籽3~5分鐘後慢慢喝下。

2.姜：把菜里的姜找出來吃一吃，或者喝杯薑茶也可以。

3.蘋果醋：在一杯溫水中加入一湯匙蘋果醋，喝了它。

4.薄荷：喝開水沖泡新鮮的薄荷葉，或者滴了2滴薄荷油的開水也行。

5.肉桂：在熱豆漿里加一勺的肉桂和蜂蜜，喝掉就能瞬間解除臭屁。

吃啥屁都奇臭無比，可能是…

如果你不管吃啥屁都奇臭無比，可能是一些疾病的提示了。

1

便秘

便秘的人，便便和食物殘渣堵在腸道里不停發酵腐敗，當然會臭上加臭。

2

胃腸道疾病

我們知道消化不良會放屁臭，其實還有很多嚴重的胃腸道疾病也會導致屁臭，但和食物關係不大。

比如消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎、結腸癌等，它們會使腸道中出現血液或糜爛的組織，發酵後產生的惡臭。

所以，如果突然出現持續放惡臭屁的情況，且跟食物、便秘、消化不良沒關係時，應該儘快去醫院。

憋回去的屁會從嘴裡出來

話說回來，人吃飯放屁都是正常的生理需求，不要因為害羞就強行憋屁。

憋屁雖然不至於帶來嚴重後果，但經常憋屁也會導致腹部脹氣、便秘、消化不良等不適。

而且你以為把屁憋回去，臭味就能自己消散嗎？呵呵，憋回去的屁還能「倒車」從嘴裡出來哦~

【審核專家】

范學順大夫是中日友好醫院的主任醫師，是全國肛腸知名專家，同時擔任中國醫師協會中西醫結合醫師分會第一屆專家委員會委員，中國中醫藥研究促進會肛腸分會理事等職位。

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