減肥產品都添加了什麼？

隨著生活水平的提高，市面上出現了越來越多的減肥瘦身產品，無論是傳統保健品公司還是微商團隊，都在對減肥動腦筋。導致市面上產品泛濫，各種減肥神葯亂飛。減肥更專業點說應該叫減脂，最早的減肥藥無非就是排毒系列，讓消費者以拉為主，達到迅速減肥的效果，其實就是脫水，並沒有達到減脂的效果，最終還是會反彈。隨著食品保健品研發和加工能力的提升，越來越多的有減肥效果的原料被標註在了產品明顯的位置，比如左旋肉鹼。

今天這篇文章就來聊一聊常見的幾種所謂減肥有效的原料。

左旋肉鹼

左旋肉鹼，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，關於左旋肉鹼能夠減肥的說法主要是源自左旋肉鹼的脂肪搬運功能。脂肪的代謝過程要經過一個障礙，這個障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。這時候就需要左旋肉鹼將其搬運到線粒體，使其進一步氧化。

但是左旋肉鹼依舊只是一種載體，至於到底消耗多少脂肪，不取決於它的多少，而取決於你的運動量。一般人如果運動量不大，脂肪消耗不多，只增加左旋肉鹼並不能增加脂肪的氧化功能，對減肥用處不大。

對於正常人是不需要補充左旋肉鹼的，本身體能是有合成，能夠幫助人體消耗脂肪。只有在患特定疾病的情況下才需要額外補充。

當運動量很大的時候，比如運動和健身，能量消耗多才有可能出現左旋肉鹼供不應求的情況，這個時候服用，有利於額外增加脂肪的消耗。

總的來說，

對於不運動的人，沒有用。

對於普通運動人群，有一點作用。

對於運動員、健美人士，有用。

奧利司他

奧利司他是一種胃腸胰脂肪酶抑製劑，這個胃腸胰脂肪酶是用來吸收脂肪的，奧利司他把這個酶抑制了，就從而直接抑制了身體對飲食中油脂的吸收,進而減少能量攝入。當身體消耗大於攝入的脂肪和熱量時，體內脂肪就會逐漸減少，從而達到減重的作用。也就是說，如果飲食中有油脂的話，奧利司他可以有效阻止油脂的吸收，然後把油脂直接通過大便排出體外，產生脂肪痢（含有大量油脂的便便），由於脂肪性大便那種能讓人感覺不舒服的氣味還有體驗，服用奧利司他的肥胖人群會刻意減少油脂的攝入，從而形成一個對減肥有益的循環，進一步幫助減肥，促進健康，低脂低熱量的飲食習慣的養成。

不過換一句話說，奧利司他只有在飲食中有攝入油脂的情況下才會起比較好的作用，對那些飲食習慣中，平時油脂占很大一部分比重的人群會幫助比較大。如果你本身的飲食習慣就很清淡，不怎麼攝入油脂，只是想減去身上已經有的多餘的脂肪進而塑身，奧利司他幫助不大

茶多酚和綠茶提取物（EGCG）

茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中兒茶素類化合物為茶多酚的主體成分，占茶多酚總量的60%~80%。兒茶素類化合物主要包括兒茶素(EC)、沒食子兒茶素(EGC)、兒茶素沒食子酸酯(ECG)和沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)4種物質。

茶多酚可以增加人體運動中氧氣的參與量，讓氧氣與供能物質進行高效的反應，從而為人們的體育運動帶來極大的能量，促進體內血紅蛋白的產生和合成，讓其積极參与攜氧過程，滿足運動對於氧氣的需要。

綠茶提取物主要有效成分是咖啡因和兒茶酚，這兩種東西都屬於興奮類物質，能增加能量的消耗，減小呼吸商（增加脂肪的氧化比例），有助於減肥。

茶多酚和綠茶提取物本身並沒有減脂功能，同樣需要配合適當的運動，才能發揮其燃脂的功效。

CLA共軛亞油酸

CLA共軛亞油酸是一種營養素，而且是反式脂肪酸（有人可能要質疑了，反式脂肪酸不是對人體有害么）人體本身就有的一種物質，所以較為安全，而且可以增強免疫力，改善心血管疾病。關鍵點是減脂不減重！就是會降低體脂率，因為它可以削弱碳水化合物的轉化，但是不搭配有氧運動的話重量也許會不變。

長期服用也會有胰島素鈍化的風險，就是會有依賴性，讓你的胰腺懶得工作，有糖尿病風險。補劑什麼的還是不要長期服用比較好，但是搭配一段時間內想要結合運動快速增肌減脂的時候會很有效。

西布曲明

西布曲明作用寧中樞神經系統的治療肥胖症的藥物。西布曲明同時抑制兒茶酚胺和5-羥色胺的再攝取，減少攝食，降低體重。同時它還有獨立於攝食外的刺激產熱、增加能量消耗以及抑制脂肪貯存的作用。這些作用可能與其間接刺激中樞交感傳出神經，激活褐色脂肪組織中的P3腎上腺能受體，導致其中葡萄糖利用增高有關。因此，西布曲明通過以上雙重作用達到減重的目的。

但是西布曲明具有較大的副作用西布曲明食用後，會有口乾，尿頻，心慌，口臭，心率過快，失眠，頭痛或頭暈，持續性體溫過高，思維受影響等不良反應。如果過量服用可能會對精神造成影響，女性服用還會影響生殖器官健康。

中國葯監局2010年10月30日叫停在中國大陸生產銷售，美國FDA和歐盟在之前已經叫停用於減肥效果，原因就在於西布曲明導致心腦血管病症的發生率。

總結

管住嘴（合理飲食）+邁開腿（科學運動）才是真正有效的減重塑身手段，其餘方式請慎重。

本文都是個人見解，僅供參考，如有專業人士，可以幫助分析。

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