瘦身的秘密，你能做到么？
一提到減肥，大家腦海里的第一反應就是一連串的魔鬼式健身運動，節食什麼的。現在的人越來越重視養生，當然不會為了瘦身而失去健康，所以減肥一定要找到適合自己的才行。
（圖片來源：健康管家）
大量喝清水
想瘦身一定要養成多喝水的，少喝汽水果汁飲料的習慣，果汁汽水並不能當水喝，長期飲用身體會呈缺水的狀態，身體會將口喝誤認為是飢餓，所以哪怕是飯後都會又飢餓感。如果不想喝水的話可以喝綠茶或者檸檬水都是可以的。
吃慢一點
大腦感知到「飽」的信號需要15-20分鐘，如果你吃的太快，當大腦接受到信號的時候可能就已經攝入過量了。
（圖片來源：好運日本行）
代替法
想減肥就不要攝入高卡路里的食物，可以吃米粉、蕎麥麵等等，有助於攝入更多的營養。
（圖片來源：阿里巴巴）
用小號的餐具
吃東西的時候選擇小一點的碗盤，除了可以盛較少的食物外，在視覺上會讓同等分量的食物看上去更多，避免飲食過量。
（圖片來源：新浪看點）
吃辣
吃辣的食物可以增加能量消耗，增加體溫，降低食慾，增加新陳代謝。
（圖片來源：b z55）
時刻提醒自己
可以將自己瘦的時候的照片設置為手機壁紙等，每天時刻提醒喝鼓勵自己。
每個星期稱一次體重
早晚的體重會差距很大，每天稱體重很可能打擊自信心，保證每周稱一次體重，時刻關注自己的身體狀況變化才是最重要的。
（圖片來源：mulino)
做運動
其實無論是否健身都需要適當的運動來保持自己的身體狀態。想瘦身的你當然更要健身嘍！
最後一句：
臣妾做不到啊～～～
※大S瘦身菜單曝光，網友：還沒我零食吃得多！
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