胃酸胃脹總打嗝？這食物每天吃點，健脾養胃，遠離胃病困擾

一到季節交換，尤其是寒冷的冬天，胃病就容易反覆，萎縮性胃炎、老胃病久治不愈。因此，冬天易著涼，老胃病們更難熬！甚至給致癌物質讓我們身體癌變的機會！所以冬天調理脾胃，是必不可少的。

胃不好，吃什麼都沒有胃口，怎麼辦呢？對此有的人就會去買一些胃藥吃，殊不知這樣對身體會造成很大的影響。其實，胃病是一種慢性病，重在調理，生活中有許多食物都具有養胃的功效，比如粥、麵食、牛奶等。今天就跟大家說說該如何利用日常食物進行養胃。

研究發現，蘿蔔中的維生素C有助於消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿蔔或水蘿蔔，其富含的酶還能吸收食物中的澱粉，化解積食，幫助消化，預防胃痛和胃潰瘍，可謂」水煮蘿蔔勝胃藥」。

燕麥可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇。因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助於消化，能預防便秘的發生。研究指出，燕麥能更好地清除體內的垃圾，減少肥胖症的發生。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

香蕉是比較常見的水果，如果你有胃潰瘍，那麼可以吃一些香蕉，這是因為香蕉中的果膠和卵磷脂參與構成胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜細胞免於胃酸等有害因素的侵襲，並發現香蕉和牛奶的混合物還可以有效抑制胃酸的分泌。

吃紅薯時最好搭配蔬菜、水果和蛋白質食物一起吃，也可以吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收，還可以搭配一些鹹味菜肴，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。

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