失眠多夢睡不著？這個方法讓你睡5分鐘相當於睡6個小時！

最痛苦的莫過於明明很疲勞，卻無法入睡。一晚起夜好幾次完全睡不安穩，第二天起來一點精神頭都沒有，上班工作的時又覺得很乏，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。

失眠真的是讓人很頭疼，一般失眠的情況分為三種:

1.為情所困擾，這或許是最糟糕的一種情況了；

2.生活作業，壓力太大，被俗世給打擾；

3.也是最常見的一種情況，是身體的氣血缺乏所導致的。

睡5分鐘相當於睡了6個小時

失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。此時睡上五分鐘等於六個鐘頭，就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

失眠的「剋星」，改善氣血不足、失眠，安神又助眠

一杯暖暖的蜂蜜水，喝一口能夠幫助你趕走疲勞，而且還能很快的被人體吸收，促進人的血液循環，增強胃腸道的蠕動，有助於排便的。

酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解，且療效顯著，被醫生患者美稱「東方睡果」。簡直就是失眠人的剋星，睡前用酸棗仁泡水喝一杯，讓你一覺睡到天亮

一般的失眠問題除了外在原因，主要來自「內在」比如脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳。蓮子心在強心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！