幾個動作只要60秒，堅持下來卻真的可以減掉小肚腩！

只要一分鐘就能減去腹部贅肉？

一分鐘運動的Before & After

人身上最難減的就是腹部贅肉。就算能通過減肥減少體重，但肚子上的肉卻很難減。今天就告訴大家一種簡單的減去腹部贅肉的方法，是要花一分鐘的時間哦。

雙腳併攏，兩手握緊朝上伸直，邊呼氣吐氣手臂邊往一邊移，姿勢保持10秒，左右各一次。

兩手放置腦後，腰伸直，在呼氣吐氣的同時腰往左右方向轉。保持腰扭過去的姿勢10秒。左右各一次。

再次向上伸直雙手，整個身體往上伸展開，拉直腹部。保持10秒。

一邊腳往前，腳跟貼地，腳趾沖向腹部的方向。左右腳各一次，動作保持5秒。

一分鐘腹部贅肉運動能阻止肌肉增長和身體走形，產生矯正效果以及彈力，改善減少腰圍大小。腰線的形成對脊椎和體型矯正也是有效果的。

這套動作一天請做3次，每天檢查下腰圍，很快就能見成效了。

不限場所，時間，動作簡單的一分鐘腹部贅肉減少運動！

我們一起和腹部贅肉說再見吧！

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