女人冬天要常吃蓮藕，白嫩脆香，身體會發生這幾種美好的改變

蓮藕是冬天很好吃的食物，白嫩脆香，在湖北附近更是大家冬天一定要吃的食物。小時後聽老人說過「 男不離韭，女不離藕」 ，大概意思是說：男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有幾種特別的好處。

1、女人冬天多吃蓮藕：是素食者的最佳選擇

很多女孩為了減肥，選擇不吃任何肉類，不管是雞肉羊肉，還是牛肉豬肉，雖然減少了動物性脂肪的攝入，但隨之而來的是很容易發生貧血。對於這種選擇的女孩，爆炸營養課堂的營養師建議你不妨多吃點蓮藕。

蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的食物，如果缺乏維生素B12會導致巨幼紅細胞貧血、神經系統的損害、甚至是高同型半胱氨酸血症。因此通過吃蓮藕，可以補充維生素B12的食物，還能夠預防貧血的發生。

2、女人冬天多吃蓮藕：涼血止血

女生最怕什麼？當然是長痘痘了！長痘痘怎麼辦？吃蓮藕啊！生藕能清熱除煩，適合因血熱而長「痘痘」的患者。煮熟後的藕能養胃滋陰、健脾益氣養血，適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

藕還含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來涼血止血。

3、女人冬天多吃蓮藕：安神醒腦

工作壓力大同樣是當代女生普遍存在的情況，中醫上認為，蓮藕可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽，對於工作忙碌的朋友，是個非常不錯的蔬菜之一。同時也是在塊莖類食物中，含鐵量比較高的食物，所以對缺鐵性貧血的患者很是適合。

說完蓮藕對女性朋友的幾種食療作用外，那麼是所有人都適合吃蓮藕嗎？

糖尿病人吃蓮藕要慎重：蓮藕的澱粉含量還是比較高的，150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯了。對於糖尿病的患者來說，拿蓮藕當作蔬菜來說，容易升高餐後的血糖指數，對病情不利。

各位朋友，你喜歡吃蓮藕嗎？你還知道吃蓮藕有哪些營養價值嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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