冬天手腳冰涼是怎麼回事？4個小妙招，讓你溫暖過冬天！

一到冬天，姑娘們很容易手腳冰冷，有人說這是病，得治，但其實，大多數姑娘的手腳冰涼不是病，而是……

1

穿衣太少、太緊

冬天穿得太少、太緊都有可能導致手腳冰涼。緊身的打底褲、靴子、絨褲約束著你的肢體，也限制了血液的流通度，當血液循環減慢，人不僅會覺得冷，嚴重時還容易凍傷。

2

吃太少、營養不均衡

皮膚有表皮、真皮和脂肪三層構成，脂肪層太厚雖然讓你顯得比較臃腫，給漂亮減分，但卻有隔絕體外溫度的作用。

不按時吃飯或者營養攝入不均衡，脂肪層勢單力薄，就有可能手腳冰冷。

適當多吃些性質溫熱，富含蛋白質、鐵、維生素的食物吧，如羊肉、豬肚、紅棗，有助於提高身體抗寒能力！

3

缺乏運動量

慢跑、快步走、跳繩……多運動，短期內可以加速血液循環和新陳代謝，讓人迅速暖和起來。長期堅持運動，增強體質，手腳冰涼不知不覺中就遠離你！

4個小妙招，讓你遠離手腳冰涼

1、晒晒太陽

現在人們一年四季都注意防晒，失去了很多跟太陽親密接觸的機會。陽光照在身上很快就能感到溫暖，而且站在中醫角度，人體前為陰，後為陽，如果有意識晒晒後背，有補陽氣、抵抗寒冷的作用。

2、按按穴位

陽池穴的名字，就有聚集太陽熱量的意思。稍加刺激，就能迅速暢通血液、溫暖身體。此外，按壓合谷穴、關沖穴或腰後的命門穴也有通經活絡、散寒溫暖的作用。

3、喝喝薑茶

在水裡面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生薑、大棗泡水飲用。

4、泡泡腳

用熱水泡腳，熱氣滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環；從而達到滋潤肌膚、保暖的作用。還能改善手腳冰冷。

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