研究發現，常吃這7種食物可將患有乳腺癌的風險降低15％，也可以緩解乳腺癌！

研究發現，以素食為主的飲食可以將患乳腺癌的風險降低15%。素食對身體有很大益處，吃富含類黃酮和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜尤其有益。這些水果和蔬菜具有預防癌症的特殊功效。【編輯：低頭麥穗】

深綠色的綠葉蔬菜富含類胡蘿蔔素、葉酸、葉綠素和許多其他有益的營養物質，包括維生素、礦物質、鐵和鈣，還有數十種抗氧化劑。菠菜、羽衣甘藍、芝麻菜和其他綠葉蔬菜對人體健康至關重要。

蘋果富含抗氧化劑、纖維和其他必需的營養物質，經常吃可預防癌症。

如果你患有乳腺癌，西蘭花會是你飲食中最重要的食物。研究表明，它可以阻止腫瘤生長，防止癌症進一步擴散。其他十字花科蔬菜也有這種特性。

全麥是未經加工的食物，富含複合碳水化合物、纖維、維生素和礦物質。研究表明高纖維食物可能會改變乳腺癌的激素。

如果你患有乳腺癌，多不飽和脂肪和單一不飽和脂肪是必不可少的。橄欖油、鱷梨、堅果和堅果等食物中有這些物質。

鮭魚、鯡魚和其他冷水魚富含-3脂肪酸，它們可以降低患乳腺癌的風險。如果你是素食者，你可以從核桃和亞麻籽中得到你的omega-3脂肪酸。如果你已經患有乳腺癌，那你要多注意飲食，心態要平和，希望大家健健康康的。【編輯：低頭麥穗】

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