是時候該控制你的憤怒了

該控制你的憤怒了

人們處在應激的狀態下，腎上腺素頻繁釋放易造成DNA損傷，從而引發危及生命的健康問題，是時候該控制你的憤怒了！

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控制憤怒的原因

睡不好覺

憤怒情緒促使人體的杏仁核向大腦和身體的其他部位發出一種高度焦慮的信號，增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放鬆下來。暴露於憤怒刺激之下的人會比情緒穩定的人更有可能被失眠困擾。

造成頭痛

憤怒會造成人體應激激素如皮質醇、腎上腺素和睾酮的釋放，促使血液流向大腦，引發大腦周圍的血管和神經腫脹，造成緊張性頭痛。

常焦慮抑鬱

感到憤怒時，神經遞質和激素通過血液輸送，進而提高心率和肌肉張力，讓身體處於警覺狀態。過於頻繁發生這種反應，會給下丘腦神經元施加壓力，快樂激素含量明顯降低。

減弱消化功能

大腦發出「戰鬥或逃跑」的信號，血液供應就會被輸送到需要行動的區域。消化系統的血液和氧氣供應量減少，因而腸道內有益於健康的細菌數量也會減少，有害細菌也就更容易進入消化道。

易長皺紋

壓力增強會減少可使用的糖皮質激素數量，這種激素參與膠原蛋白的合成。缺乏膠原蛋白會造成皮膚鬆弛下垂，長出皺紋。

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