枕頭居然不是用來枕「頭」的？！

睡覺時，一個舒服枕頭不僅能保證良好的睡眠，還能起到保護頸椎的作用！反之，高低不適宜的枕頭可能會帶來不少麻煩！

●頸椎生理曲線●

枕頭是用來枕脖子的！

嚴格來說，枕頭不是枕「頭」的，而是用來枕「脖子」的！枕頭一定要枕到脖子處，不能枕到肩膀（枕頭位置偏下了）、更不能只枕後腦勺的一半（枕頭位置偏上了）。

枕頭過高過低都不行， 不枕更不行！

● 枕頭不是越高越好！

高枕並非「無憂」，如果枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都不能保持頸椎正常的前曲弧度（人體頸椎的生理曲線形狀是前凸狀的）。這樣會加重頸椎的負擔，讓頸背部的肌肉和韌帶一直繃緊，造成頸背部的酸痛、疲勞，還可能出現落枕，加重頸椎病的癥狀。嚴重者可出現頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等，嚴重影響睡眠。

● 枕頭過低也不行！

枕頭過高對頸椎不好，那睡低一點的枕頭是不是能保護頸椎？並不是！

如果枕頭太低，頭頸勢必過度後仰，這個姿勢保持的時間長了，會使頭部充血，還會出現頸肩部的酸痛（肌肉和韌帶也得費勁抻著保持緊張），還會造成眼瞼和顏面浮腫。

● 不枕更不行！

不枕枕頭的人，下顎跟著向上抬，容易出現張口呼吸，打呼嚕的情況，想想你枕邊人的黑眼圈，你還忍心不枕枕頭嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！