她腰圍瘦了4CM、大腿瘦了4.5CM，只因15天里她堅持幹了這事 || 30天瘦腿計劃

健身 02-05

NO.17

30天瘦腿計劃第17天

軒兒老師

今日體式系列：風吹樹式-站立前曲式-戰士1式-下犬式-英雄式-虎式

在前曲體式中，腹部器官受到擠壓。這對於神經系統有種獨特功效：當這些器官放鬆時，前腦變得鎮靜，而流向整個腦部的血流量也得到調整。交感神經系統得到休息，從而使脈搏變緩，血壓下降。感官的壓力消除了，官能也放鬆了。腎上腺也緩和下來，並且能更有效地運作。由於在前曲體式中身體呈水平姿勢，這就緩解了心臟因抵抗地心引力向身體泵送血液所造成的壓力，使身體各部分的血液循環變得順暢。同時，前曲體式強健脊柱的側肌，椎間關節以及韌帶。