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腿骨折多久能下地走路 超強修復指南讓你快速恢復

來源:圖蟲

腿骨折是非常影響生活的,因為完全不能動,需要靜養。一般來說,拆完石膏就能下地走路了,但是在這之前還是不要冒然運動比較好,可能會影響骨頭的癒合,導致嚴重的問題。但是也有些中醫認為,只要能夠快速的接骨,一個星期就能下地了。

但是,想要完全恢復是需要一段時間的,大家也千萬不要心急。平時除了飲食上需要注意一些之外,適當的運動能夠加速癒合。將重物掛在腳上能夠讓肌肉得到鍛煉,但是還是要在醫生的指導下進行垂掛。

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一、瑜伽

在你恢復一個月之後就能夠慢慢的走路了,這時候可以做一些簡單的瑜伽動作能夠讓你快速恢復。圖中的動作不費力,而且不會壓迫到你的腿部神經,也能夠在一定程度上舒緩你的肌肉,是具有很好療效的動作之一。

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二、走路

開始走路的時候要注意不要走的過快,也不要追逐打鬧,在家裡散散步就可以了。如果要出門,帶著拐杖或者讓人扶著比較好。也要注意穿山柔軟的鞋子,這樣能夠減小身體對骨頭的壓力,走路也會更加輕鬆一些。

三、癒合

想要快速癒合需要補充很多蛋白質,所以在平時的飲食中應該加入適當的牛肉和排骨,這樣就能讓你的腿快一點恢復。再加上每個人的癒合能力不同,多曬太陽能夠促進骨骼的癒合,效果是非常好的。你現在知道骨折以後應該怎麼護理和修復了嗎?

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