白粥、饅頭不養胃，堅持4個原則才是真正的養胃

胃好身體好，胃作為我們消化食物的一個重要器官，它的好壞對我們的身體有著很重要的關係，所以日常養胃肯定不能少的。就像一個機器，如果日常不維護、清洗就會髒了，工作起來就不那麼麻利了！白粥、小米粥、山藥、南瓜、生薑紅茶……每個人都有自己的養胃秘方。可是這些養胃美食，其實並不能真正解決折磨你的腸胃問題。

白粥、小米粥、麵條不能長期喝，粥裡面主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。因此，在覺得「吃不動飯」時或者連續大魚大肉後，來點清淡的米粥調節飲食，不會增加胃的負擔。但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來養胃是行不通的。這是因為，胃功能有用進廢退的特點：如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力反而會退化變差。

那麼如何養胃呢？聽聽小編的養胃建議吧！

1、少吃生冷食物：很多人的胃是較為寒的，所以不能吃太多寒冷的食物，胃是喜歡溫和的食物。

2、注意衛生：飲食的乾淨衛生，也是養胃的關鍵。

3、進食要慢：老人常說，吃飯要慢是有一定的道理的，所以不聽老年言，吃虧在眼前。進食慢是為了把食物盡量嚼爛，這樣有助於胃消化

4、給胃取暖：現在是冬天，一定要注意保護胃。

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