立春了，寒意猶在大埕今明兩天仍有冷空氣補充影響！

最新 02-05

《中國天文年曆》顯示

2月4日5時28分迎來「立春」節氣。

此時節，

雖然寒意猶在，

但「百草回芽」已不可阻擋。

雖說是「春」，卻難有一絲暖意！近日來，受冷空氣影響，大埕鎮的天氣可真是冷冷冷冷冷……

據潮州市氣象台今天上午9時30分發布消息，受冷空氣影響，過去24小時我市氣溫維持在較低水平，日平均氣溫為8.5℃，錄得全市最低氣溫是鳳凰太子崬，為-1.9℃；潮州觀測站為5.1℃、饒平觀測站為6.3℃。預計，今明兩天仍有冷空氣補充影響，5到6日我市最低氣溫將繼續下降，北部山區最低氣溫-1～2℃，有霜凍或冰凍，南部平原最低氣溫3～5℃，有霜凍。

近日，鳳凰山再現大面積冰掛景觀

目前，潮州寒冷橙色預警和氣象災害（寒冷）Ⅲ級應急響應仍未解除，大家注意防寒保暖！

按照二十四節氣的排列順序，立春是第一個節氣，又叫「打春」，就是冬至數九後的第六個「九」開始，所以有「春打六九頭」之說。「五九、六九，隔河看柳」，此時節會看到微微的綠色。

從天文學上來看，立春預示著美好春天的到來，但從氣候學上來說，立春只是春天的前奏。雖然並不意味著馬上進入春天，但畢竟白晝變長、天氣變暖已成大勢所趨，萬物復甦、春回大地的日子已經不遠了。

立春不見暖，但春的腳步正在慢慢靠近。昨天，「粿粉」陳佳欣就捕捉到這樣的畫面：雖然春天還沒到，但是已經有不少的花悄悄地綻放！

立春了，但寒冷還在繼續

大家注意保暖！

那麼

隨著「春」的腳步慢慢到來，

養生需要注意些什麼呢？

立春還有哪些特別的習俗？

一起來了解！

立春養生

立春養生關鍵在於防病保健

特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。

為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體防禦能力。

運動調養在於啟動身體引擎，活絡筋骨。春季是進行運動養生的最佳時機，太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山及騎腳踏車等，都是不錯的選擇。春季從事運動調養的人，抵抗力強，全年很少罹患呼吸系統疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運動。

從立春至春分，人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季複發，所以常做保健操最好。

晚睡早起，重在養肝

民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」。立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜卧早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生髮之氣。

春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。古語有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」所以人體應與自然規律相契合：春季養生，重在養肝護肝。

睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，應該進行適量運動，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。

穿衣宜「下厚上薄」

立春後，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但立春只是春天的開始，特別是北方還將有一段時間冷暖不定，「倒春寒」經常來襲，因此更要注重保暖，固護陽氣。

春天換裝要謹慎，不可驟減。立春時穿衣原則是「下厚上薄」，這既順應了春季陽氣生髮暢達的特點，同時應和了老話「春捂」的原理。拍打背部也能起到固護陽氣的效果，這是因為背部是足太陽膀胱經的循行位置，以手拍打或晒晒太陽，都可達到保護陽氣的目的。

立春美食

「立春」這一天，人們習慣吃春餅、春卷、春盒，吃生菜，吃蘿蔔，謂之「咬春」，寓意迎新納吉，祈福來年風調雨順、春風得意。

吃春餅

立春吃春餅歷史悠久。六朝時期元旦吃五辛盤(五種辛葷蔬菜：小蒜、大蒜、韭、芸薹、胡荽)，供人們在春日食用後發五臟之氣。唐初餅與生菜以盤裝之，稱春盤，因與五辛盤有淵源，也叫辛盤，宋時改叫春餅，現也叫薄餅、荷葉餅、片兒餑餑等。明、清時在餅與生菜外兼食水蘿蔔，謂能去春困。卷春餅的菜稱為「和(huo)菜」，其中必有綠豆芽、粉絲、菠菜心、韭黃、雞蛋。