張天愛被說「長屁人」它是什麼鬼？90%女生都會忽略的身材 bug

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最近偶然在一檔女性時尚節目中聽到一個名詞：「長屁人」。大家估計是一臉納悶，什麼是長屁人，

這張圖，你就明白了！

○『長屁人』指的是臀部看起來很長，而且又很扁平的身材類型。
○『長屁人』通常腰身不明顯，胯部過窄腰過長或臀部扁平下垂。

張天愛也被八卦說臀部太塌，其實在現實中，我們大部分女生的臀部是天然扁平又容易下垂的，不堅持健身真的很難打造一個翹臀。

女性時尚社區也有很多人留言懊惱自己的「長屁股」。

本人凈身高164，腿長74，腳底到肚臍100。以前覺得自己腿短是因為腰長，看了這麼多腿長貼，才意識到我腿短是因為屁股長啊！！多麼痛的領悟

@匿名

我才是真的腿短啊！光腳165，腿長（從腳踝到大腿根）68！到肚臍88吧好像，反正就是80多！所以不顯個，別人看我都覺得我160左右，站一塊才說原來你挺高的吖。悲催啊～有比我悲催的嗎！

@匿名

啊啊啊，說到這個我要氣死了。和人一起量的，我165，她162.有人誇過我腿長，到肚臍眼比她多蠻多（就不說多少了，免得有質疑）。。她說我是腰腹那兒長，腿和她一樣……後來她又覺得她其實比我高，我說你看看肩膀，我肩膀明顯比她高，她說是我脖子粗短………………

@匿名

完美翹臀的要點

○臀部有足夠的肌肉量

○

臀大肌上部與臀中肌後部有肌肉（能提升臀線）

○

臀大肌與腘繩肌切紋有一定深度

○

臀部要有一定的脂肪含量

01

為什麼臀部看起來會特別長？

1、腰身不明顯

2、胯部過窄，腰過長

3、臀部扁平下垂

塌臀扁臀下垂臀，最大的一個特點就是「假」胯寬，最寬的位置並不在胯，而在於大腿外側，從正面看，一下子讓腿看起來短了好多，從背面看，臀部的也低了很多。

▲假胯寬一般是髖關節內旋，

通常伴有X型腿和八字臀，

足踝變形等。

長期久坐，不喜歡運動，習慣性骨盆前傾體態的站立和坐姿都會導致臀部下垂，變成不是那麼漂亮的「塌塌臀」。

02

如何選擇合適的衣服？

1、如何選牛仔褲

在選擇牛仔褲的時候，還可以稍微留意一下屁股口袋，後袋位置更高的設計可以提高臀部的視覺重心。過低的款式會讓人把大腿根部的部分也當成臀部的一部分。

選擇高腰褲的時候可以選擇有輕微荷葉修飾的褲腰，既可以修飾長腰，也能夠在視覺上弱化長臀的感覺。

2、選擇一條寬腰帶

3、穿裙子

03

如何改善「長屁股」？

你是不是久坐族？你的臀圍在增加嗎？拯救塌臀計劃開始！

【 拯 救 塌 臀 計 劃 】

1、當你躺在床上的時候，建議：聽音樂、放空的時候可以做這三組，動作也不激烈。

▲每天最少50個 

▲

一邊15次，每天3~5組 

▲

15個一組，每天3~5組

 

2、當你不開森的時候

▲

你就盡情的左右扭起來吧，

別停！直到泄憤力竭~

 

▲

做垂死掙扎狀，

12個一組，連續做3組

 

3、 看電視和聊天的時候 

▲

聊天的時候做這個有點氣喘

▲

看電視的時候做這個螃蟹走

猜猜能堅持幾集的時間~

 

4、 正兒八經的做鍛煉的時候

▲

別在床上做，容易出現磕碰，

這兩個動作都要快速不間斷的出腿，蠻累的~ 

▲

腳腕畫圈，全身都會跟著緊繃

如果你覺得這還不夠

沒關係！

看看這個臀瘦腿操

▼

生活中完美的身材的還是少數，或多或少都有些缺陷

有什麼想看的單品或是搭配，

留言區留下你的身影~

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