小小黑豆，是根治脫髮的良藥？每天這樣用，快速生髮，速來看

最新 02-05

北京中醫藥大學秦錦瀾教授

脫髮是一種讓人無比煩惱，卻又無可奈何的頑症。一旦脫髮，就是顏值的滑鐵盧，比發福可怕的多。脫髮不僅給患者造成嚴重的形象困擾，還會帶來一系列其它問題，諸如工作難找，對象難搞，從而使患者產生巨大的心理壓力而感到自卑。所以說，脫髮所帶給人們的危害也不容小覷，一旦脫髮問題應及時制止，早日解決。

頭髮的生長是一個非常複雜的過程，很多因素影響著頭髮的生長：頭髮生長需要的蛋白質、維生素、微量元素是否充足、激素的影響、血液循環的影響。所以我們的治療也主要從這3個方面入手，更加有針對性、有效性。

葯食同源，多吃1物，改善脫髮狀況

如果我們想通過飲食來改善我們脫髮、發質不好的問題，絕對不是補充營養那麼簡單，而是要起到這些作用：確保有足夠的蛋白質促進頭髮合成調節激素平衡，避免頭髮應激性脫髮補充毛囊細胞分化需要的維生素和微量元素促進血液循環循環或者血液攜氧能力。

在日常生活中多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的水果以及其它食物，有助於頭髮的生長。尤其是，要多吃黑豆，巧吃黑豆，有利於緩解脫髮，促進頭髮生長。

1.為什麼必須吃黑豆？

蛋白質逆天

黑豆中的蛋白質成分佔到36%~45%，這個成分在整個食物界都遙遙領先，它是雞肉和豬肉的兩倍多，是雞蛋的3倍，而大家都知道，頭髮的主要成分就是蛋白質，想給頭髮快速補充豐沛的蛋白質，當然要多吃黑豆。

這是食物的蛋白質含量表，不多說，大家可以自己比較。

異黃酮獨特

黑豆中有一類獨特的成分，那就是異黃酮，在其他食物中很少見，它的作用和女性雌激素非常相似，有調節雄性激素水平的作用，從而減緩雄性激素脫髮，促進頭髮生長。除了異黃酮，黑豆中的固醇是植物性，不會加重膽固醇，脂肪酸也是不飽和，對人體不僅沒有副作用，反而可以保護人體心血管，防止血栓等心血管疾病。

微量元素豐沛

黑豆中的維生素、胡蘿蔔素、鐵、鋅、鈣、磷等礦物質和微量元素非常充沛，每天吃黑豆可以保證人體微量元素的足量攝入，而且最新研究發現，黑豆皮能夠提高機體對鐵、鋅元素的吸收，所以有貧血、頭髮乾枯、發黃的朋友，更應該食用帶皮黑豆。

2.怎麼食用黑豆對頭髮最好？

即使不用外用染髮的這個方法，僅僅是食用，常吃黑豆對頭髮和身體也是賺到了

（1）醋泡黑豆

這是非常經典的烏髮、生髮偏方，醋本身就非常符合頭皮的弱酸環境，用醋洗頭也是一個經典護髮方法，而醋和黑豆結合，不僅能黑豆中的花青素更好地被人體吸收，而且在弱酸環境中，黑豆的抗氧化功效也會加強。先將黑豆煮熟，放入密封瓶內，加入米醋，比例約為1/3或2/3，兩者充分吸收後，每天食用10粒即可。

（2）雜糧粥

雜糧粥一直是「萬能食物」，五穀、杏仁、紅棗、黑豆等雜糧融合，營養全面而豐沛，這碗粥既是「生髮粥」，又是補腎粥，也是補血粥，功效全面而強大。

（3）黑豆漿

家中有豆漿機的，不妨每天喝一杯黑豆漿，方法更簡單實用，而且可以加入同樣對頭髮有利的黑芝麻，一杯黑豆漿，讓頭髮更烏黑和濃密，對頭髮的滋補更直接到位。

中醫「抓五經」，促進血液循環，利於毛髮生長

大家不妨試試中醫的「抓五經」，具體的操作方法是：一手扶住前額，另一手掌及五指全部貼於頭部，五指分開，同時作抓拿法，由前髮際漸漸移至後枕部，持續5分鐘以上，每天反覆做3次就可以了。

如果覺得用手做麻煩，用牛角梳或黃楊木梳代替也行，這種辦法能幫助按摩頭皮促進血液循環，利於毛髮生長和保養。對頭皮進行按摩，進而有助於護髮。

根治脫髮，就得這樣治

據多年脫髮科研、臨床實踐認為，治療脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治、按摩配合中藥是目前治療脫髮最科學、安全、有效的治療方法。

中醫在我國有著幾千年的歷史，在醫治各種病症方面都有著豐富的經驗，尤其是在脫髮方面，效果顯著，為很多脫髮患者擺脫了煩惱。目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。純中藥提取液在治脫髮方面最受歡迎，不僅是因為效果好，還有就是不添加任何化學成分，對頭皮無傷害。

中玉育榮液，就是李中玉教授的非遺名方之一。此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。作為河南省非物質文化遺產，是目前各大醫院都在用，國家和政府都認可的，患者可放心使用，在網上就可找到，很方便的。在脫髮處塗用後，用手指輕度按摩，促進液體滲透，效果更好。