半月板損傷是怎麼發生的？練拳，跑步健身的你就知道胯的重要性

休閑周末，窩在沙發，看一場NBA球賽——開拓者。讓我不禁想起前開拓者球星——布蘭頓羅伊。一個天賦異稟，技術高超的新星，卻毀在了傷病——雙膝半月板摘除。在生活中，很多經常運動、健身的年輕人，在鍛煉以後感覺膝關節疼痛，有可能就是半月板損傷。

想要預防半月板損傷，首先要了解其損傷機制，主要源於兩方面：

一、膝關節運動和半月板運動的矛盾性： 膝關節屈伸運動時半月板隨脛骨髁活動，但在膝關節旋轉運動中，半月板隨著 股骨在脛骨上滑動，發生扭曲，其前後附著點隨脛骨移動，而體部隨股骨移動，因而發生損傷。

二，膝關節和半月板之間運動的突然性：膝關節運動時，如運動形式驟然變化， 半月板在膝關節間的位置和應力驟然發生改變而導致損傷。臨床中，半月板損傷的查體複製了半月板損傷的過程， 或通過應力傳導至損傷部位引起相應癥狀，從而獲得臨床診斷。

附加：

膝蓋承受人體的重量，練拳角度看，為什麼練胯。胯人體中節，無胯一身空，按肩練步，消息全憑後退蹬，實質都講的胯關節，胯有橫向擰轉，縱向抽提，翻胯，坐胯等。

從健身跑步看，如果學會用胯主動帶腿從而減少膝蓋的負重。

【結語】《瓦爾登湖》亨利·梭羅 使我們失去視覺的那種光明，對於我們是黑暗。只有我們睜開眼睛醒過來的那一天，天才亮了。天亮的日子多著呢。太陽不過是一個曉星。

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