眼睛乾澀，如何緩解？日常如何保養眼睛、視力？

隨著電子產品的使用越來越頻繁，加上長期呆在空調環境中，上班族多多少少都有一點眼睛乾澀的癥狀。其實癥狀輕的倒不必要太驚慌，只要改變一下日常習慣，人體是有一定的恢復能力的。

1. 在室內擺一杯溫開水，維持環境的濕度。眼乾了還可以用來熏蒸雙眼！2. 須長時間閱讀或操作電腦的人，每隔40～50分鐘，就要休息5～10分鐘，並提醒自己多眨眼睛。3. 操作電腦時，眼睛要即俯視屏幕，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發。4. 每天早晚進行眼部熱敷，每次5～10分鐘。它會讓你局部的循環較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時也會使油脂分泌好一點，提高淚液的品質。5. 有乾眼症者，少戴隱形眼鏡。如果一定要戴，建議戴高透氧硬片，配戴時間不宜過長。6. 使用電腦手機等電子產品時，要注意避免藍光刺激雙眼，造成眨眼過少的情況。手段也有很多，比如使用防藍光眼鏡、或免費的防藍光軟體等。7.在室外大風處，可戴密閉的護目鏡，避免淚液揮發。

最後，再次提醒：切忌自行購買或使用眼藥水。因為藥水裡面如果含有類固醇而你卻不知，長期使用可能導致青光眼，要很小心。一般的治療方式，還是以補充人工淚液，防止淚水的蒸發與排出為主。如果要用人工淚液，必須注意是要不含防腐劑的，下面這些成分一定不能有：苯扎氯銨（已證實累積劑量過高會造成毒性）三氯叔丁醇鈉過硼酸季銨鹽過氧化氫

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