職場女性怎麼降低電腦輻射的危害

現代辦公設備中，電腦已經成為職場女性最重要的一種辦公用品。當女性朋友們享受著電腦帶給工作方便的同時，它也對女性朋友的健康造成了威脅。現將電腦帶來的危害及防治措施介紹如下，供女性朋友參考。

1、視力下降，眼乾澀，眼發紅

電腦顯示器上的畫面一直在閃爍，看顯示器時，往往會長時間地盯著某一個點，很少貶眼，因北容易出現視疲勞，眼黏膜發乾，眼發紅、發炎、疼痛。

預防措施：

（1）長期使用電腦的女性朋友，最好把顯示器亮度調到不易產生視疲勞的程度，要注意與顯示器保持恰當的距離，眼與電腦顯示器的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

（2）對於日常頻繁使用電腦的女性朋友，避免視疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經常點，因為裡面有一些防腐劑，長時間使用對眼不利，治療性的眼藥水必須在醫生的指導下使用。

（3）還有一點需要提醒的是，配戴隱形眼鏡且常常接觸電腦的女性朋友，休息時一定要把隱形眼鏡摘下來，要有充分的時間讓眼球排出廢物，否則，日積月累很容易患白內障。

2、導致失眠、免疫力下降，內分泌紊亂

顯示器可產生相當多的電磁輻射，使空氣發生電離作用，產生正電荷（正離子），產生的正離子不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。正離子通過呼吸進入肺，隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內，這會增加乳腺癌的患病機會，甚至導致流產。

預防措施：

（1）仔細地打掃辦公環境，因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離了越多。

（2）多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有助於吸收放射性物質。

（3）勤洗臉可以防止輻射對皮膚的刺激。盡量使用液晶顯示器。

3、使皮膚容易產生皮疹等過敏現象

電腦容易產生靜電，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手部的皮膚裸露處，從而使得面部皮膚受到刺激，出過敏起疹等現象。

預防措施：

（1）為減少輻射，應經常開窗通風，這樣能使有害物質儘快排出。

（2）在電腦桌上放一盤水或放一盆花草也可減少輻射。

（3）要經常清潔鍵盤，使用鍵盤後應先冼手再進食。

溫馨提示：

經常侵用電腦的女性朋友，每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠，易導致周圍神經損傷，出手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等「腕管綜合征」女性朋友可以嘗試依次做下述動作來治療。

（1）用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。

（2）吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次。

（3）用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。

（4）雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進血循環，緩解手腕肌酸痛，防治腕關節骨質增生。

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