這些方法可自檢自己是否口臭

口臭不但是一種疾病，它對人的交流和自信都會造成極大的損傷，生活中很多人都被這種問題所困擾

1自我檢視法

這是最簡單的一種方法，將手遮在口鼻前，口呼氣，鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣有沒有異味。但是有鼻炎或者嗅覺不好的人可以不行，有時候感冒了，鼻塞了，這個方法都不行。

2自我檢視法

正常情況下，人的舌頭表面上會附著著一層淡白色的舌苔，而口臭者的舌苔往往顏色更深，呈現出乳白色，甚者是淡黃色。

3呼氣測試

一次性杯子罩在嘴巴上，朝裡面深呼一口氣，然後迅速放到鼻下，如果有異味，則有口臭，沒有異味則正常。

如何消除口臭

1清理口腔

保持口腔清潔衛生，是防止口臭出現最為關鍵的一步，首先，每天要養成早晚刷牙，飯後漱口的習慣；再者，刷牙的方式一定要正確，要從由表及裡，由外到內的對牙齒進行徹底清潔，不能亂刷一氣，否則不但起不到清新口氣的效果，反而會損傷牙齒。

2多飲茶水

選用金銀花、茯苓、薄荷、甘草、羅漢果等中草藥泡水服用，也能有效地緩解因消化不良、體熱過重等問題造成的口臭現象。

3戒煙

很多煙民都有口臭的問題，抽煙會讓口腔環境急劇惡化，誘發各類牙齒問題，從而導致口臭問題的出現，戒煙是防止問題出現的有效方式。

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