春節臨近，親朋好友難得相聚，各種飯局在所難免，很多人的狀態就會變成：吃、吃、吃、吃、喝、喝、喝、喝……忙碌了一整年，吃喝是犒勞自己的最佳方式，面對大魚、大肉等高脂肪的食物的應接不暇，也要小心胃病悄悄找上門哦。

今天小編特意準備了春節養胃小知識！

喝酒前先吃點粘稠食物

經常喝酒的人會知道，空腹喝酒要比其他人更容易醉。醫生也表示，空腹喝酒對腸胃損傷較大，易引起胃出血、胃潰瘍等情況。在喝酒之前最好提前吃些東西墊墊肚子，以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。

因為，高蛋白、高脂肪可阻礙酒精吸收，脂肪不容易消化可保護胃粘膜，阻止酒精滲透胃壁，如此，血液中的乙醇就會減少很多，人也不容易醉，對胃粘膜也更好。如不喜歡吃油膩的食物，酸奶也是不錯的選擇，酸奶的酸味能有效緩解酒後反胃、噁心癥狀。

睡前一小時別吃飯

放假後，很多人的生活作息不規律，飲食也變得不正常，除了不宜暴飲暴食之外，人們更應注意的是，三餐要定時，晚餐不宜多吃。

胃是按時分泌胃液的器官，有一定的生理周期。如果到吃飯時間胃裡沒有食物，胃分泌的胃酸就會消化胃粘膜本身，從而對胃粘膜造成損害。所以，小南提醒大家在節假日期間，不宜過飢或過飽，吃飯無規律，晚上睡前一個小時不宜進食。中醫認為「胃不合則卧不安」，如果睡前一小時還在進食，入睡後，胃還在蠕動，會增加胃腸負擔，且胃蠕動消化，也會影響人體睡眠。

養腸護胃按摩肚子

春節期間，人們進食更多為油膩食物，素食較少，可能會導致胃腸不適，有肚子硬硬的感覺，久而久之，會影響胃腸功能。

可在飯後一個多小時，按摩肚子。

一個是按摩中脘穴，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴，將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

第二個方法是，團摩上腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5～1分鐘。

以腹部發熱為佳，具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。

編輯丨柯柯南 王文童

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