別讓雙手暴露你的年齡，想要一雙玉手跟我這樣做

健康 02-05

別讓雙手暴露你的年齡

手是女性的「第二張臉」，是人與人交往最為醒目和受到關注的肢體部位。手對於女性的作用，同容貌-樣重要。青蔥玉手，是女性健康、美麗的標誌。嬌嫩、柔軟的雙手，需要愛美的人精心呵護。

如果你不想讓雙手影響你的美麗，趕緊行動起來，從日常生活的點滴做起，讓美麗更完整！

手部的皮脂腺很少，角質層發達，很容易乾燥、老化，使手看起來粗糙無光澤。手不僅經常曝露在日光下，還要從事很多繁雜的工作。此夕卜，我們對手的呵護和關心，遠遠比不上對臉的重視。這-切，都使手比臉更容易衰老。

1.日常手部保養

1)盡量避免頻繁洗手

洗手時水溫不能過低或過髙，最好用溫和而具滋潤效能的液，不要用洗衣粉、肥皂等鹼性大的洗護品。手洗凈後，用毛巾_$手，然後馬上抹護手霜，不要等到雙手干透後再抹。護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解千燥親裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產品。護手霜要隨身攜帶』做家務前，最好先抹護手霜。

2)防晒

外出時，先給嬌嫩的雙手抹上防晒霜，然後戴上手套。養成戴手套的習慣，可以保護好自己的雙手不受天氣、工作和戶外活動吋造成的損傷。

3 )每周用磨砂資進行一次手部按摩

洗凈雙手，用溫水（最好能在水中加些橄欖油）浸泡片刻，然後用磨砂裔在手上輕輕按10分鐘後洗凈，抹上護手霜即可（若是臨睡前進行，可戴上透氣的棉質手套睡覺）。如果經常騎腳踏車或經常使用健身器材手起了繭，可以在泡溫水後，用浮石去除。

4)經常修剪指甲

不做或少做模擬指甲。在濕乎或沐浴後指甲變得柔軟的時候修剪指甲；小心處理倒刺，不要試圖把其拔掉，先把手浸入溫水中，軟化肌膚，再把倒刺剪掉，然後塗上護手霜。

5)做家務時一定要戴手套

為了保護雙手，使之避免接觸刺激物質和水，做家務前先在手上塗護手霜，再戴上手套。做家務時間較長時，應每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或幵瓶起罐時，盡量使用工具，以免損傷手部皮膚；另外，要避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。

2.自我護理高招

1)用醋或淘米水洗手

醋加水洗手，或煮飯時將淘米水奶存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。

2)用牛奶或酸奶護手

喝完牛奶或酸奶後，將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘後用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

3)雞蛋清護手

.雞蛋一隻，取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，約15

4 )青瓜橄欖油護手

土豆蒸熟後打成糊，青瓜打爛後將汁與渣分開。先用青瓜汁清洗雙手，再將青瓜肉混上梓檬汁、橄欖油敷在手上，約20分鐘後用水洗凈，每星期兩次，能滋潤肌膚，保持光滑及彈性

3.手部護理操

手部按摩，不但可以舒緩不適，減輕手部疲勞，更有利於雙手的美麗。"

按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖；用一隻手的兩根手指夾住另一隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行；將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5個數，張開十指儘力拋開。可強健手掌和手腕，使手指靈活。

雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根;甩手，雙手在胸前激烈地甩動手腕約1〇秒鐘，可促進血液的循環速度；伸直左手，用伸直的右手背貼在左手背上，來回摩擦，然後相反運動；雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。可鍛煉手部的控制能力和活動能力。

在手感到疲勞時，你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘，然後放開，放鬆;或是儘可能使雙手十指張幵，然後放鬆。

4.手部按摩

把精油適量抹在左手手背，然後先按摩手背上凹陷的部位，讓手背肌肉充分放鬆;接著按摩手指。先從指關節上方開始往下以螺旋狀按摩』快到指尖處用力壓-下，以刺激反射區，然後指繼續上述按摩獅。胎旨祕手讎手掌觸，連續重複3次。將左手反過來，右手大拇指壓住手背；其餘4指手指則輕壓手掌心。最後右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來；右手再重複上述步驟及動作即可。