孕婦常吃這六種魚，更有益於寶寶健康！

妊婦有身時期吃對魚可以彌補優良卵白和DHA，孕媽健壯，寶寶才會更聰明。妊婦吃魚都有甚麼益處呢！上面就隨著小花一同來看看吧！

孕媽和寶寶

1、青魚

妊婦吃青魚可以補氣養胃、化濕利水、祛風除煩。青魚內含豐厚的鋅硒等微量元素。對寶寶生長發育多多益善。

2、墨魚

妊婦吃墨魚可以滋肝腎、補氣血、清胃去熱。更有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等成效。

3、鯉魚

妊婦吃鯉魚可以健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒。關於妊婦來講，更有有安胎通乳的成效。

魚湯

4、鰱魚

妊婦吃鰱魚可以溫中益氣、暖胃、潤肌膚，是溫中補氣的攝生品。豆腐煮魚就是很好的搭配方法，兩種高卵白食品的氨基酸得以互補，對妊婦和寶寶生長發育更好。

5、黑魚

妊婦吃黑魚可以補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎。妊婦常吃吃清蒸黑魚則可催乳補血。

6、鯽魚

妊婦吃鯽魚有益水消腫、通絡下乳的成效。用鮮鯽魚與豬蹄同煨，湯汁更濃，具有催乳的成效。鯽魚油還有益於心血管硬化，可以低落血液粘度，增進血液旋轉。寶寶皮膚更蒼白。

鯽魚

有身時期，就算孕媽不愛吃魚，但為了寶寶也要換著把戲的喝魚湯哦。由於魚類的滋補價直是其他食品不克不及替代的哦。

最初小花祝列位孕媽身體健壯、開開心心！

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