大地陽和暖氣生，萬物蘇萌山水醒——立春

東風帶雨逐西風，

大地陽和暖氣生。

萬物蘇萌山水醒，

農家歲首又謀耕。

——《立春》

伴隨著今年的最後一點雪在陽光下化為春水，氣溫逐漸回暖，呼嘯的東風已變為料峭的春風，似乎帶來了一絲絲春的氣息。

「立」是開始，「春」是生長、是溫暖。今兒便是立春。過了立春，萬物復甦、生機勃勃。

記得有人說過，看到春光不知不覺能夠生長出希望了，那份希望不是來自有形或無形的事物，就是身體里生出的感覺，那份感覺牽引著人繼續生活。雖經歷了冬天，一個漫長的等待有了回信，大自然已經揚起了春之交響的旋律。

在每年的 2 月 4 或 5 日就是立春日，也是春季的第一個節氣。春節也快到了。

翻閱古籍《 群芳譜 》記載，對立春解釋為：「 立，始建也。春氣始而建立也。」自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂「 一年之計在於春」，在人們的心目中，春意味著風和日暖，鳥語花香，也意味著萬物生長，農家播種。

一年之計在於春，春天要做什麼？

站在一年的角度，春天需要播種；站在人的一生來看，春天需要立志。

志，指代的是壯士的心、士大夫的心。有了志向才可能得志。

人生首先要得志，沒有得志一定會鬱鬱寡歡，會生病的。

立春三候

立春是一年中的第一個節氣，與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。

白天漸長，天氣回暖，萬物復甦，人們開始感覺到早春的氣息。

立春不僅是農曆二十四節氣中的第一個節氣，也是一個時間點。中國傳統將立春分為三候：「一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰」。說的就是立春了，東風送暖，大地解凍，蟄居的蟲類慢慢蘇醒，河裡的冰也開始融化，魚兒頂著碎冰片到水面上遊動。

立春養生

「木欣欣以向榮，泉涓涓而始流。」經過漫長冬季的寒冷蕭條，立春的這十五天，前五天東風送暖，河流開化；中間五天洞穴中的冬眠的蟲們醒來了；後五天魚兒頂著碎冰到水面上遊動。雖有冷冰冰的「倒春寒」，但是天地萬物都在萌發了，所有生命都在歌唱了，這就是『陽氣』的生髮。

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。

立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，夜卧早起。春氣通於肝氣，春季正宜養肝護陽。要做到心胸開闊、樂觀向上，要保持愉悅的心境，切忌憂思惱怒。飲食方面應該少酸多甜，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。避免過度耗損，要採納自然之氣以養陽，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多做室外活動，使情志與大自然相適應。

春季養生保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

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