妄想賊，我就靜靜地看著你

圖 |Ray Oranges

當妄想生起的時候，察覺到自己在打妄想，然後靜靜保持覺照，看著這個念頭的起伏，不要急著去控制它、排斥它，就像捉小偷一樣，當人看到小偷的時候，他就不敢亂動了。

——學誠法師

師父，我覺得，智慧、覺悟過後繼續是矛盾、迷茫與煩惱，人生就是如此周而復始。

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學誠

法師

就如木頭燒為灰燼後不可能再變回木頭一樣，覺悟之後煩惱就不會再生起，這就是修證佛法所得「寂靜之樂」與世間滿足慾望所得快樂的差別。如果煩惱反覆生起，說明自己並沒有得到真正的智慧，還在無明之中。

法師您好！我很不喜歡和別人說話，每次接電話、回微信都覺得有壓力。但又覺得太內向不好，就強迫自己去和別人交流。每天活得好糾結啊。

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法師

少閑聊，說有用的話、需要的話。是否與他人有隔閡，在於內心，而不在於話多話少。自己內心要強大起來，才能保持柔軟與開放，否則就算把自己緊緊包裹起來，內心也是怯弱和不自信的。

頂禮師父！我最近總是妄想，有時候想控制，但又總是強迫自己去想，真的很痛苦，不知道該怎麼辦？

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學誠

法師

當妄想生起的時候，察覺到自己在打妄想，然後靜靜保持覺照，看著這個念頭的起伏，不要急著去控制它、排斥它，就像捉小偷一樣，當人看到小偷的時候，他就不敢亂動了。

此外，要多熏習正念，用新的念頭來取代妄念。

師父，您好！這幾年我一直有兩個自己在打架，一個告訴自己應該怎樣去做；另一個自己不願去做。我越來越覺得自己力量弱、不自信、猶豫。最後，我離第一個我越來越遠，達不到第一個我要求的標準，非常自責和痛苦。

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法師

聽到了正確的道理，有沒有去實踐呢？如果不去做的話，聽得越多自我越分裂。「正念的自己」是需要「餵養」的，只有從下手處不斷去行持，反覆去串習，它才會長大、有力，而不是在妄想中等待它自己長大，才能實踐。

在行的時候是有善巧、有次第的，不是一下子給自己一個很高的標準，那樣就會落空，覺得道理用不到身心上去，很抽象、不真實。我們反覆強調親近師法友團隊，找到自己的下手處，都是非常實在的用功經驗。

頂禮法師！雖然弟子沒有皈依三寶，但是十分認同佛經上的說法，認為經論都是非常有智慧的，也讓弟子在生活中平靜了許多。可是，最近弟子遇到一位領導，冷漠、自私、虛偽、貪心，內心對他非常反感和排斥。弟子知道這樣不好，可是控制不住，請法師點醒弟子吧。

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法師

有信仰為基礎，才能做到很多世間看來「難行難忍」的事。面對境界的反應是一個綜合的結果：對業果的信心、對煩惱的認知、對自己情緒的控制力、判斷和解讀境界的智慧、做事的原則和宗旨等等。沒有這些，拿什麼去控制身心呢？

師父您好！我在平興寺受了菩薩戒，但在工作和生活上常常犯戒，不知道應該怎麼辦，希望師父幫忙解答，萬分感恩！

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法師

受戒必須要學戒，明白戒的行相、內涵、作用和利益，而不僅僅是當做一個刻板的行為規定。我們的心必須要跟上，才能很好地持戒。如果因為妄念或煩惱等犯戒，應該至誠懺悔。多去寺廟請教出家人。

師父，弟子這幾天精進修行，早晨因為說錯一句話，家人就和我吵架，根本不講道理，我實在忍不了，跟家人吵了一天。事後非常痛恨自己，怎麼就忍不了，弄得沒心情做功課，有種無力感！面對這樣的家人，我到底該怎麼辦！

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這是菩薩給自己出的考題。功課與身心變成了不相關的兩回事，修什麼行呢？繼續努力。

師父，弟子現在會出現那種誹謗的念頭，好像就直接要從嘴裡說出來似的。師父，您救救弟子！弟子那種誹謗的念頭出來的時候都不敢呼吸了，會特別害怕這種念頭。弟子可不敢做這樣的事情，可就是會有那種要說出來的衝動！師父，怎麼才能緩解一下心理壓力？怎麼走出來？

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法師

「找個樹洞」說出來，比如在文檔中打出來，然後刪掉，作意把內心的妄想也一併清空。不要去壓抑，放鬆自然面對。

精選自2018年02月03日學誠法師微博

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