67歲老爺子看起來只有20歲！逆生長秘訣竟是...瑜伽！

在你的印象中，

年近古稀的退休族老爺子會是什麼樣子？ 

他叫胡海，上海人1950年生，

今年已經67歲了，但視頻里的他卻活出了

20歲的風采，如果不說真的讓人猜不出年齡。

主持人都驚呆了，羨慕不已，

就問您保持這麼年輕的秘訣是什麼？

「老鮮肉」胡海說

：

有一個非常好的辦法，那就是，練瑜伽！

他說很多人對瑜伽有一些誤導，就是說越難的越好

，但是它的理論其實就是說，

做到自己的極限就可以了，

沒有必要追求高難度體式

，非常難反而會容

易受傷，

其實循序漸進就可以了，關鍵要堅持。

俗話說：「筋長一寸延壽十年」，可以年輕十年，胡海說：我每天都堅持練瑜伽的。

現場他還分享一個簡單的瑜伽動作：

坐立前屈式

，

36歲

沒練過

的主持人和67歲

練過

的胡海，這身體年齡真是沒有對比就沒有傷害啊

。。。

老鮮肉就是這樣練成的！

詳情請看央視視頻?

看完有點小激動

因為在國內男人練瑜伽太少

怪不得昨天的瑜伽朋友圈又刷屏了

當然除了每天的瑜伽必修課，

倒掛（倒立）也是每天需要堅持的，他說倒掛可

以減少皺紋、減少脫髮

，

還可以預防胃下垂和胸部下垂。

不久之前，

上海67歲「最摩登爺爺」的一組寫真照在朋友圈刷屏就是他，

照片中的胡海頭戴

印花帽

、

潮牌衫

，

金絲透明眼鏡

，

看上去「鮮肉無敵」，根本無法想像他已經67歲了，年齡對他來說，真的就只是數字而已。

六旬老爺子凍齡有方，其中一點就是多動練練瑜伽，胡海稱保持年輕還有一個最重要的就是心態，

希望可以鼓勵同齡人儘力去實現人生各種可能。

只要擁有一顆年輕人的心，有誰會說他老呢？

他還在年輕人的平台上玩起了直播

「

66摩登爺爺的瑜伽課

」

，傳播和分享自己的瑜伽心得，

他認為瑜伽只要你想，任何時候開始都不晚，真是

滿滿的

正能量

。

他還透露保持身材的秘訣：

自控

（

管住嘴

）

+運動

（

瑜伽、倒掛

）

+堅持

（

每日測量身體情況

）

。

記者問他：「你害怕老嗎？」

他說：「每個人最後都會老的，這也沒必要迴避，但如果覺得自己老了就在等死，

開始不想也不去學習，那就真老了。

」

練瑜伽、品茶、看書、練嗓

他的精緻生活有條不紊地進行著

滿滿的幸福與快樂

67歲的年紀

活出了20歲的狀態

他把自己的老年

活成了別人夢寐以求的青春

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