立春到 | 一年之計在於春，養生重點就這個字！跟著學起來！
2018.2.4星期日 05:28:25
農曆臘月十九
丁酋【雞】年甲寅月丁卯日
立春到來了！
代表寓意：春季的開始
氣候特點：氣溫回升、大風降溫
風俗活動：迎春、春遊、鞭春牛、咬春等
風俗食物：春餅、蘿蔔、春卷等
三候：東風解凍，蜇蟲始振，魚陟負冰
養生：保護陽氣、戒暴怒，情懷憂鬱
立春，農曆二十四節氣中的第一個節氣。立春是從天文上來劃分的，即太陽到達黃經31.5°時。
「立」是「開始」的意思；所謂「一年之計在於春」，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。
古代立春才是春節
古籍中早有春節二字，但古代的春節是指立春。夏曆正月間（公曆2月4日前後）的立春節，是春季開始的標誌。
古人非常重視立春節，自周代起立春日迎春，是先民必須舉行的盛大節日活動，因此立春又叫春節。
周代，天子親率三公九卿去東郊迎春，祈求豐收，回宮後要賞賜群臣，施惠兆民。
在民間，家家戶戶互相饋送春牛、春牛圖、春娃，稱為拜春。
立春飲食
①春餅
吃春餅是中國一種古老風俗，有喜迎春季、期盼豐收之意。
②春盤
③春卷（春蠶）
《歲時廣記》：「京師富貴人家造面蠶，名曰『探官蠶』。又因立春日做此，故又稱『探春蠶』。」
④咬春（吃蘿蔔）
明《酌中志》：「立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰『咬春』。」
立春養生三調
調情志
順應節氣戒怒忌憂
中醫認為，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，是調養肝臟的大好時機。
春季養生，重在養肝護肝。
養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。
適量的運動也有助提升好心情，平時就適量運動，養成堅持鍛煉的好習慣，這對及時疏導情緒非常有用。
調起居
晚睡早起與日俱興
立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。
另外，睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進行適量的運動，應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。
調飲食
少酸加辛助陽養肝
立春飲食應少吃酸性食物，具有酸收性質的食物有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。韭菜，辛溫發散，具有補腎益肝作用，有助於人體陽氣生髮、暢達。
立春時節食用蘿蔔不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。
立春後要少吃與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物都不適合。
立春養生食療推薦
立春時節必吃十種食物
健脾養胃防春燥
降肝火
川貝母冰糖梨汁
降肺火
羅漢果豬肺湯
降心火
百合蓮子大棗粥
降胃火
雪梨蘿蔔汁
立春養生妙招
頭為諸陽之會。因為春天是陽氣萌發的時候，此時梳頭最能夠刺激陽脈經絡、暢通血脈、祛風散濕。
每天早上梳50到100下，等到頭皮有微熱感便可停止。最好用木梳和牛角梳，掌握好力度。
立春是一年之頭，
願你今年有個好的開頭，
萬事都有好兆頭！
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大家在立春養好身體，
一年都健康平安！
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