冥想胎教，只要你孕期堅持下來，效果比音樂胎教還好！

原標題：冥想胎教，只要你孕期堅持下來，效果比音樂胎教還好！

除非不生娃，要生就生個「高質量」的寶寶，是很多女性的內心想法。因此，教育都做到娘胎里去了，是為胎教。

飛吧寶貝在前文《懷孕時為什麼要做音樂胎教? 這是我聽過的最有道理的說法!》中介紹了音樂胎教，今天就來說說冥想胎教。

什麼是冥想胎教？

顧名思義，就是通過孕婦的冥想，達到對胎兒產生積極影響的目的。

這裡的冥想，並不需要准媽媽達到「無我」或「忘我」的境界，這對胎教沒多大意義，一般人也很難做到。冥想胎教只需要孕媽能通過冥想，讓心靜下來，達到平和狀態就可以了。

冥想胎教對胎兒有什麼好處？

准媽媽冥想的最大作用就是讓自己的情緒變得平靜和穩定，這也是對胎兒最積極的影響。

准媽媽冥想的過程，是克服孕期由於一系列激素變化帶來的情緒波動的過程，通過大腦神經的不斷主動調節，來達到平復或緩衝激素變化的目的，從而實現心態平和的效果。

只有準媽媽心態平和，其身體各項指標才能平穩健康地運行，給寶寶提供一個安靜祥和的發育環境，早就寶寶的良好性格。

進行冥想胎教難點？

冥想胎教最大的難點在於堅持——包括每次的堅持和長久的堅持。

首先，有的孕媽可能第一次冥想就堅持不下來！坐了十來分鐘就坐不住了，心裡煩躁地無法自已。這時，需要你堅持下去，直到自己的心理不再焦躁紛亂。

再次，很多孕媽難以長久堅持。可能心情好時，很容易就完成一次冥想，心情不好時，就堅持不下去了，隨便給自己找個借口就放棄了。

然而，無論是通過冥想來改變激素水平，還是改善性格心態，都不是一朝一夕的事兒！不長久堅持，就不會有明顯效果。

具體怎麼進行冥想胎教？

固定一個時間，一個安靜的地點，比如黎明或黃昏時的卧室，在床上或鋪個墊子在地上，盤腿而坐，雙手搭在膝蓋上，身子挺直，閉上眼睛。

呼吸採用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式。頭腦可想想胎兒的姿勢和模樣，想想它的一些動作和表情，心裡更容易平靜下來。

飛吧寶貝總結：

充分理解冥想胎教對胎兒的好處，是准媽媽堅持做冥想胎教的最大動力。

如果音樂能助你快速回復平復情緒，不妨將音樂胎教和冥想胎教一起進行，一定會取得更好的效果。

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