睡不著、醒得早、睡得淺？教你一招，晚上睡的又香又甜！

艾灸，中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療400種疾病，不用打針吃藥，就能灸到病除！

睡不著、醒得早、睡得淺，是我們在生活中常見的幾種失眠現象，殊不知，失眠的表現不同，其原因和治療方法也是不同的。來聽聽中醫師從中醫角度給我們提出解決失眠問題的方案，讓你擺脫失眠，睡得更香。

現在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙，但睡眠障礙並不等於失眠症。只有失眠現象持續存在，對生活產生影響，並在睡眠時間上或質量上出現問題，才能定義為失眠症。在臨床上有一個簡單的分法，把失眠症分成睡不著覺的、半夜常醒的，還有睡眠維持不了的，我們概括為：睡不著、醒得早、睡得淺。

肝失調引發「睡不著」，按摩可緩解「睡不著」

中醫認為，肝失調會引發入睡困難。肝主疏泄，人的氣血需要有一個很順暢的氣機，這個氣機包括了運行的管道和運行的整個機制，氣機的正常運作靠肝來維持，所以肝的特性應該是柔順且調暢的。當肝的疏泄功能下降，氣機不能調暢，甚至上逆的時候，如肝陽上亢、肝氣鬱結等，就會出現入睡困難。通過按摩可緩解「睡不著」。

按摩是一種很好的緩解睡不著的辦法。可選擇百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴與翳風穴進行按摩，這些穴位對於入睡困難具有非常好的療效。

走罐能改善「醒得早」。

心血不足、失神失養等問題會引發以早醒為主的睡眠問題。對於這種情況，中醫建議採用走罐的方式，用罐在背部五髒的腧穴上，上下反覆走罐，對於失眠療效較顯著。 走罐可以調節人的神智，改善醒的早的問題。我們選取的走罐位置是膀胱經，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經上，通過對膀胱經的刺激，可以達到疏通經絡、調節臟腑氣機的作用，從而平衡陰陽，調節神智。走罐三周左右，就可以明顯的改善。

提示按摩大魚際也可治療「醒得早」。

夢多，氣血不足易導致「睡得淺」。

愛做夢是睡得淺的表現之一，說明睡眠沒有維持住，人體沒有得到充分的休息。一些中老年人常常覺得自己總沒睡覺，這是由於人體氣血不足，臟器功能逐步衰減所導致的。晝精夜暝是一個人的正常生理規律，如果晝不精夜不暝，睡眠就會維持不住。下面2個方法可以解決「睡得淺」

1、酸棗可緩解「睡得淺」

中醫有個說法，叫做「酸甘化陰」，指在陰虛情況下，出現相關癥狀的時候，我們需要對肝腎進行調補。酸棗仁味甘、酸，性平，可滋養心肝、安神、斂汗，對於治療失眠療效顯著，與白芍、何首烏、當歸這些養血、補血的藥材配合在一起使用，能滋肝腎。

2、艾灸快速緩解「睡得淺」

如果大家覺得食療效果不明顯，則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫熱特性和一些特定穴位配合起來，能起到較好較快的治療效果。人體腹部神厥、氣海等很多穴位可補氣血、壯元氣，艾灸這些穴位，能有效調補氣血失調問題。

針對氣血陰陽不足問題，可對腹部的氣海穴和腿上的足三里穴進行隔姜灸，也能有效治療睡得淺的問題！

因為我以前也是一個重度失眠者，長期的失眠導致我整個人脾氣特別暴躁，看到什麼事情都覺得不爽，好像提前進入更年期的感覺，再加上皮膚衰老的特別快。後來，也是在一次偶然的機會下遇到了白藥師，他針對我的情況，給我推薦了2款睡前茶。

1、睡不著的話，主要是心火比較重，心腎不交，這時候一方面要補腎陰，一方面要清心火。配方就是：枸杞，蓮子，酸棗仁，百合，桑葚，茯苓

2、如果是容易醒的話，那是血不歸位，心血肝血都不足，導致人總是會醒，不能到深睡眠。這樣就形成惡性循環，本來深睡眠的時候就是造血的時候，本來血就不足，就更需要補血了。桂圓紅棗枸杞茶，用料：紅棗、枸杞、桂圓肉、冰糖適量（記得一般冬天用紅糖，夏季用冰糖）。

我堅持喝了一個月，睡眠質量有了很明顯的改善，脾氣也好了很多，所以，今天我想把這兩款失眠茶推薦給跟我一樣被飽受失眠折磨的人，效果真的很不錯，建議試試。

東漢時期著名醫學家張仲景在《金匱要略》中注有「酸棗仁湯均屬滋養安神劑，均可用於治療陰血不足之失眠不安」。兩千多年的實踐證明此配方的穩定性和有效性，本草助眠茶配方在此基礎上妙搭百合、枸杞等幾味本草，使配方再次升級。

快速入睡，起床不累

本草助眠茶有助眠安神、滋補身體、補充能量、增強抵抗力、皮膚重現光彩的作用。包裝使用獨立包裝，沖泡方便、出湯迅速、醇香可口，長期堅持飲用，堅持1-2周反應都不錯。

適用人群

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