你的心臟就是你的健康

《樓上鄰居之死讓我深思》一文上傳後，接到一些朋友電話。正所謂兔死狐悲，物傷其類。朋友們迫切想知道的，就是如何保護心臟。他們坦言：平時太不注意了。

其實，59歲的侯耀文，就是死於心源性心臟病，此前的高秀敏、馬季，同樣因為心臟性猝死而離開人世。還有近來發生的一些英年早逝的事例，的確是觸目驚心。

關於侯耀文之死，當時坊間有種種猜測，不外是因為某某事情生氣之類。但僅從疾病本身而言，任何一種慢性病，尤其是心源性心臟病，應當說是「冰凍三尺，非一日之寒」。

作為身體的動力之源，我們的心臟須臾不可停止跳動，當你熟睡時，你是在休息，可是心臟並沒有休息，它依然在不停地跳動，給身體供血供氧。

你酗酒，你勞累，你傷心，你憤怒，你肥胖，你積食，都要累及心臟，讓它不堪重負，不知不覺間，你傷害了身體最寶貴的東西：心臟，疾病就會找上門來，讓你後悔不迭。

人世間最好的東西都是不要錢的，如陽光、空氣、水。為什麼不要錢？因為無價，它們都是無價之寶，心臟亦然。和朋友相聚的時刻，最快樂的時刻，最激動人心的時刻，誰能想到心臟，可恰恰是它支撐這一切！它是你的陽光、空氣和水，是你的無價之寶！賈平凹在一次訪談中，說他通過疾病，認識到身體各器官對自己的重要性，產生了對它們的感恩之心，他感謝手，感謝肺子，經常獨自一人對它們說好話。

古人說：心之官則思，心臟尤其是愛聽好話的，舉凡驚恐郁怒，各種不良情緒，都是危及心臟的，從醫學上講，A型性格的人容易得心臟病，心胸狹隘，對他人充滿敵意，過於爭強好勝，不容人，的確對心臟不利。據說氣度不大的周瑜就是死於心臟病。這就告誡我們，要培養寬大的心胸和樂觀情緒，才能減輕心臟負擔，讓它專心致志地為身體工作。

為了幫助心臟供血，你要適當活動、運動，而不要久坐不動。請注意，我說的是適當，人的一生，心臟跳動多少次，是有定數的，長期做激烈運動，也會縮短生命。有的老人在晨練中猝死，還有死於跑步機的，這些教訓值得記取。

熬夜對身體傷害最大，是因為你的心臟得不到休息，它不是永動機，也需要休息。

還有酗酒，親友相聚，喝酒助興，無可非議。但一時興起，不管不顧地過量飲酒，你的心臟需要激烈跳動，血管也要急劇擴張，它們超負荷地工作，豈能不受傷？

心臟喜歡新鮮空氣，在家裡養點花草，經常到大自然里，都對心臟有益。

飲食同樣重要，晚飯不要過飽，不要大魚大肉，因為當你躺下睡覺時，消化這些東西會累煞心臟。

總之，愛護心臟，要從平時點滴做起，像愛護眼睛一樣，時刻關注你的心臟，注意不要傷害了它。

這就是我對朋友們的忠告，這裡我指的主要是年輕朋友。老年人，當然更要注意自己的心臟。

有一位年輕朋友，看了我的微信以後找到我，她自己身體尚可，但家中有老人總是夜半嗆咳，令她憂心如焚。我告訴她，夜半嗆咳，當防心衰。

夜半時分，老人嗆咳之聲不絕於耳，且莫忙著找止咳藥，要及時去醫院檢查，老人是否患了心衰。近年來，慢性充血性心力衰竭的發病率呈上升態勢，已成為最具危險性的流行性心血管疾病。世界衛生組織1996年的統計資料表明，心衰發病率最高可達1.9%，心衰的6年死亡率高達82%，高於許多惡性腫瘤。

人到老年，心臟功能日漸衰退，當其發展為心力衰竭時，臨床上最主要的癥狀就是呼吸困難，自感憋悶，呼吸費力。這主要是因為病變導致肺淤血，使換氣功能發生障礙，引起低氧血症。在漫漫長夜，呼吸困難更會加劇，出現一躺下就憋悶，坐起來就緩解的情況，有時乾脆一夜不能平卧，醫學上稱之為「端坐呼吸」。也有人表現為陣發性呼吸困難，入睡後2至3個鐘頭，忽然夢見極度憋悶而被驚醒，被迫起坐或站立大口喘氣。

出現夜間陣發性呼吸困難和端坐呼吸的老人，被確珍為心衰時，除了打針吃藥和對症治療外，還要不斷地吸氧，以解決呼吸困難。有一位老人因長期患糖尿病引發左心衰竭，在醫院病床上不間斷地吸氧還覺得胸悶氣短。家裡預備了好幾個氧氣鋼瓶，由兒女輪班灌氧氣。夜間吸氧實在費事，為了不打擾兒女休息，老人經常端坐一夜，其痛苦可想而知。後來經友人介紹，服用補氧膠丸，方能夜間平卧，也解決了日常補氧問題。

心衰老人的家庭日常護理至為重要，應注意少食多餐，以減輕心臟負擔。飲食上應先吃流質食物，再逐漸改為半流質食物，最後改為軟飯。要多吃水果、蔬菜，輕度患者注意限制活動量，病情嚴重者則應卧床休息。人蔘是一種很好的強心劑，能增強心臟的應激能力和心肌收縮力，心衰老人適當服食人蔘或人蔘製品，也十分必要。老人夜半嗆咳，居然有這麼嚴重的後果，向我詢問的年輕朋友害怕了，她說明天就帶老人去醫院檢查。我們是很好的朋友，我知道她身體也不是很好，而且她的工作需要熬夜，於是提示她，你的心臟就是你的健康，愛護心臟，要從年輕時做起啊。

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