這五個習慣很傷腎，一定要改掉哦

好的習慣，不僅是成功的開始，也是身體健康所必須的。但，現實生活中，總有許多人深受壞習慣影響而不自知。今天，小編就來和大家一起看一看，日常生活中的人們都有哪些壞習慣。

飲食重口

現在的很多人都是無辣不歡，無肉不吃，每餐的飯菜中要加入各類調味品，真真兒是酸、甜、苦、辣、咸皆在其中，妥妥的重口味兒啊。可惜的是，口腹之慾滿足了，身體器官就要遭殃了，尤以腎臟為甚。因為，這種不良的飲食會大大加重腎臟的負擔，不經意間就可能導致了腎功能的衰竭。

經常憋尿

打麻將的時候，常常會說「打完這局就去」，結果一拖再拖。追劇的時候，又是一個翻版。就是工作的時候，很多人因為任務緊張也都不能及時上廁所，導致尿液長時間留存在體內。這種行為會對腎臟造成極大的危害，因為當尿液過多，會逆流到腎臟，這些代謝廢物和細菌是會嚴重威脅腎臟健康滴。

喜歡抽煙

抽煙，是個老生常談的話題了，屢勸不改，屢禁不止也不過如此。由於它很容易使人上癮，許多人很難戒掉。當然，煙民們也並沒有很堅決地想戒煙。但，它對腎臟真真兒地會造成極大地威脅。首先煙草中的腎毒性物質被煙民吞雲吐霧的時候吸收了，這會直接對腎臟細胞造成危害。再者，抽煙會導致血壓升高，血管收縮，腎臟因此得不到充足的血液供給，腎功能因此受到折損。

喝水太少

水是生命之源，在腎臟進行新陳代謝的過程中，水也發揮著無可替代的作用，分充當著代謝廢物的載體。一旦飲水不足，血液中的水分較低，體內的代謝廢物就無法順利排除體外。代謝效率下降，存積的有害物質就會危害腎臟健康。再者，飲水過少還會導致尿液濃度過高，誘發腎結石、腎炎等問題。

過度肥胖

雖說，胖點兒是福相，但顯然，過度肥胖就沒那麼美好了。生活條件好了，肥胖也已經成為了一個社會問題。需要注意的是，肥胖本身不是疾病，但，它會又打各類疾病的出現。有研究顯示，體重超標者患上腎臟疾病的概率是一般人的2~7倍，因為肥胖會使腎臟的工作負荷增高，腎小球時刻處於高度緊張狀態以滿足身體的需要，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗。

看到這裡，你有沒有一種特別的衝動，想和小京一起養成良好的生活習慣呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！