愛自己的女人立春之後，會養生更會吃它！

今年立春不見春，作為女人更應該好好的保暖、愛自己，來點滋補的食物，犒勞下自己吧!可天氣冷，確實很多朋友不願意動手煮飯，可下面介紹的幾種食物，可以作為零食，可作為食材，作為食材做飯也不會消耗大家多大功夫，大不了就像小編一樣：一鍋熟!依舊能成為一道風味萬種的食物的。

立春

花生、黑芝麻

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

比如黑芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。

核桃松仁粟米羹

核桃、松仁是女性經典的滋補食品，美容又健胸，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。

簡單的製作方法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

豆：黃豆和青豆

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

步驟：黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

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