身體有一個部位，輕輕捏一捏，可調全身病！

中醫 02-05

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一、指甲按捏的操作方法：

1、按捏的部位：

按捏兩手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生長邊緣的角部（見照片所示），由於多數疾病是因為交感神經處於優勢狀態時引起的，所以原則上不按捏無名指。

　　2、按捏的方法：

　　（1）、用一隻手的拇指和食指從兩側捏住另一隻手的指甲生長邊緣的角部進行按捏。

　　（2）、兩隻手的拇指、食指、中指和小拇指每個刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病，請找與疾病相對應的手指，每個刺激20次（約1分鐘）用這種方法，每天堅持2——3次。

通常只要一個月左右

，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！

　　3、按捏的強度：

　　按捏時需要讓指尖感到稍微有點痛，過輕沒有效果，過重會導致皮膚破損，患者不能忍受。

　　4、按疾病癥狀的不同進行按捏，

全部按揉給身體來一次大保健~

　　呼吸系統的病變及癥狀——按捏拇指；

　　消化系統的病變及癥狀——按捏食指；

　　耳部的病變及癥狀——按捏中指；

　　循環系統的病變及癥狀——按捏小指；

　　泌尿系統的病變及癥狀——按捏小指。

具體方法請見下面的動態圖

▲大拇指

：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。

▲食指

：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。

▲中指

：對應耳朵，有效改善耳鳴。

▲無名指

：刺激交感神經，提高免疫力。

▲小指

：對應循環器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

力度

每個人狀況不同，只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了。

時間

力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。

一天最好揉搓1～2次，會更有效。

有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

通常只要一個月左右

，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！

5、腳趾如和手指一同按捏效果會更好。

　　在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部，按捏大拇趾（相當於手的大拇指）、第二趾（相當於手的食指），第三趾（相當於手的中指），第五趾（相當於手的小拇指）的指甲生長邊緣，第四趾（相當於手的無名指）原則上不按捏。按捏的方法及強度的掌握，與按捏手指相同。

　　6、按捏配合呼吸的方法

二、典型病例：

1、失眠：

張某，女，59歲，患失眠多年，常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日，開始進行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏時間為每次10分鐘。3天後，在晚上按捏時就睡著了。半月後，停止用藥。每天堅持指甲按捏，一直沒有間斷，睡眠每天8小時左右，自覺精力充沛，渾身輕鬆。

2、降血壓：

畢某，女，38歲，2005年1月上午9時的血壓值均為160／110mmHg,自覺頭有點漲。2005年7月10日開始進行指甲按捏，兩周後，同是上午9時，血壓降到130／80mmHg。現在一直堅持指甲按捏，血壓雖然有時也有所變化，但大體上均保持穩定。

　　三、討論：

　　從中醫的經絡學角度上講，十二經絡的「井」穴都位於手足之端（足少陰腎經湧泉穴除外），是兩經脈氣流的交接要點，古人把經氣運行過程用自然界的水流由小到大、由淺入深的變化來形容。從四肢末端向肘、膝方向依次排列分為井穴、滎穴、輸穴、經穴、合穴，把位於手足之端的井穴喻作水的源頭，是經氣所出的部位，因此，經常刺激這些部位，就可以通氣血、調經脈，使陰陽平衡、協調，從而達到治病祛邪的目的。

　　從西醫學的角度上講，我們的內臟活動是靠植物神經來調節的，植物神經包括交感神經和副交感神經。當交感神經持續處於優勢狀態時，腎上腺素的作用增強，血管收縮，可引起血流障礙，使細胞得不到所需的氧氣和營養，廢物和有害物質就會在體內堆積，同時血液中的淋巴細胞減少，顆粒細胞過度增多，對機體組織產生破壞作用，造成排泄、內分泌功能失常。從而導致疾病的發生。因為指甲生長的邊緣是神經纖維密集的地方，並且敏感度較高，刺激後，能迅速傳導給植物神經，以調整其平衡，促進其運動，調節其功能，從而達到恢復免疫力、治療疾病的目的。

在指甲按捏療法的同時，結合運用腹式呼吸法的原理：

吸氣時，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通氣量增多，呼氣時，小腹內收，膈肌上升，肺泡排氣量增大。吸氣時，交感神經興奮，做指甲按捏時不用力，減少了對交感神經的刺激，呼氣時，副交感神經興奮，用力做指甲按捏，增加了對副交感神經的刺激，故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強了氣體交換的效率，促進了全身的血液循環，而且對身體的各個臟器也起了促進運動和內部按摩的作用。

通過實踐體會到：「指甲按捏療法」是一種既經濟、又方便，並且很有效的健康療法，藉此機會，我把這種方法推薦給廣大的反射療法及養生愛好者，它的原理與效果，還有待於我們更進一步的在實踐中去探討

。

明天精彩繼續……