養胃的4大原則，你做到了幾個？

現代生活多種多樣，吃的東西多了，胃的壓力就大了，所以養胃也成為了我們現代人的一大課題，那麼養胃有哪些原則呢？

原則一：來碗粥養胃

春節就要到了，闔家團聚，難免要吃頓好的，舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對於消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。

所以建議喝完酒後的幾天最好能喝一點粥。粥可以讓腸胃得到滋養，像南瓜粥山藥粥番薯粥都是不錯的選擇。

原則二：每頓吃蔬菜

生活越來越好了，吃肉也成了每日必須的事情，殊不知，太油膩的菜肴會增加腸胃的負擔。

所以建議吃完肥膩的菜肴之後不妨多吃點綠葉菜吧，它可以幫助我們補充維生素還有礦物質。

原則三：每日吃水果

在我們休閑、看電視的時候，許多人都喜歡吃一些薯片啊爆米花什麼的，但是這些零食雖然好吃，但是不能多吃，如果實在嘴饞想吃多，不妨用一些開心果 核桃來代替他們。

但建議還是要多吃水果，才能補充人體所需的礦物質和維生素。

原則四：準時吃飯

工作忙、要加班是我們的常態，導致我們經常很難按時按點的吃飯，而且會讓我們養成暴飲暴食的習慣，久而久之，我們的吃飯習慣就會完全被打亂，會變得毫無規律，這樣身體就會受不了。

所以我們要開始調整三餐的時間，每頓飯都按時吃，如果期間餓了，可以靈活加餐，吃些水果堅果之類。

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